Первый сон 00:00 - 29 минут.
Сон нормальный, но организм просит ещё, после сна разбитость, а глаза слипаются. Однозначно нужен пересып. В основном читал, всегда думаю что лежа я усну. Но организм пока требует лежать.
Второй сон 02:00 - полчаса, пересып
Я не заметил как прошёл пересып, уснул проснулся, потом сразу же будильник на четыре утра, снова спать. Что то с этим надо делать
Третий сон 04:00 - 29 минут.
Этот сон я тоже не заметил, уснул и проснулся, как бодрствовал, особо не помню, на фоне включил книгу её слушал, но голова в тумане была.
Четвёртый сон 06:00 - полчаса, пересып.
Его не было, я бодрствовал это время и сейчас в 7:30 чувствую что надо поспать и да пятый сон. Похоже второй пересып буду убирать. И его не считал.
Пятый сон 08:00 - 29 минут
Встал бодро, позавтракал, душ, немного тренировок. Сейчас домашними делами займусь. Чувствую себя отлично но в голову лезет мысль для чего я это делаю. Надо придумать постоянную цель, для ночных брдрствований. Далее я хотел в привычку ввести тайм менеджмент, но если я не знаю для чего буду сохранять свое время, то и не буду придерживаться.
Шестой сон 12:00 - 29 минут
Крутился много, спал мало, не мог уснуть. Чувствую себя всё равно хорошо и бодро. Надо немного снег поубирать, ещё приготовить, чувствую энергия есть. 🔥
Седьмой сон 16:00 - полчаса
Ближе ко сну уже чувствовал то что надо лечь, когда лёг даже успокоился немного, с чувством что так надо. Уснул почти сразу, проснулся бодрячком. Задумался на счёт тренировок кроссфитом, думаю их начать можно уже со следующей недели. А пока чувствую себя отлично 👍
Восьмой сон 20:00 - полчаса
Добавил пять минут медитации перед сном. Успокоить мысли и спать спокойно. Различия между медитацией и сном, положение тела. Сидя, ровная спина, без упора спиной. Концентрация внимания на дыхании. Вроде потом спал легче. Встал реально бодро. Чувствую себя лучше с каждым сном. Посмотрим что будет ночью.
Немного статистики
1.02 - 8:30
2.02 - 11:00
3.02 - 3:59
4.02 - 3:58
5.02 - 3:57
6.02 - 3:26
Общее 34:50
Норма 48
Спал - 13:10