Вот несколько моих личных рекомендаций, как приступить к изменениям своего тела и образа жизни:
📍Часть 1
Вот несколько моих личных рекомендаций, как приступить к изменениям своего тела и образа жизни:
✅для начала,сфотографируйся в зеркале с трех ракурсов в одном нижнем белье,так ты наиболее ясно увидешь поле действий
На самом деле,многие люди даже приблизительно не понимают,как изменились,набрав лишний вес и, стараясь скрыть все под одеждой-зеркало и фото лучшие помощники в отслеживаниии изменений👌🏻
✅взвешивание так же очень важно для отслеживания тенденций изменений
✅определить конечную цель
-сброс веса/жира
-улучшение самочувствия, общего состояния
-набор мышечной массы
и т.д.
✅расставить приоритеты
Четко определить, готов ли ты к изменениям и выходу из зоны комфорта,ведь придется попотеть☝🏻
✅грамотно выстроить программу тренировок, наладить питание (создать меню)
✅подготовить комфортную спортивную одежду для занятий
Во всем этом я могу тебе помочь! Начало пути всегда самое сложное и тернистое, кто-то должен помогать тебе следовать своей цели и поддерживать☝🏻
✅Приготовиться к борьбе с самим собой🤔
И, помни, что никому, кроме тебя не доставит столько удовольствия и радости процесс изменения твоего тела!Поверь,ты будешь в восторге от себя🙈
Успехов тебе в этом не легком деле👍🏻
За помощью обращайтесь 👇🏻
Больше информации о питании и тренировках можно посмотреть тут:
Мой Инстаграм https://www.instagram.com/fit_dasha_fit/
Мой сайт https://fitdasha.com
#fitness #bodybuilding #onlineтренировки #изменижизнь
#начнисегодня