Сегодня мы хотим рассказать вам об одном приеме, который поможет развивать ваш эмоциональный интеллект. Стать ближе к себе, а также начать лучше понимать других.
Мы предлагаем вам несколько недель записывать свои эмоции в течение дня. Например, утром, днем и вечером.
Начните прямо сегодня! Посмотрите что получится через неделю. Ответьте на вопросы: легко ли вам определять ваше эмоциональное состояние? Насколько разнообразные названия эмоций в ваших записях?
Найдите в интернете список эмоций и далее обращайтесь к нему при следующих записях.
Задайте себе еще раз те же вопросы спустя неделю. Вы наверняка увидите, что за это время список названий эмоций увеличился, добавились оттенки, палитра расширилась.
Такая тренировка со временем поможет вам быстрее понимать свое состояние, увидеть какие эмоции преобладают. В какие эмоциональные краски окрашена ваша жизнь в конкретный период. Что даст возможность к изменениям, если они необходимы.
---
Следите за нашими публикациями здесь или подписывайтесь на наш Instagram аккаунт