Здоровый образ жизни у многих ассоциируется с картинками свежих фруктов, овощей и зелени. Но я за то, чтобы все полезные продукты были не только на картинках, а в нашем ежедневном рационе.
Дело в том, что зелень и овощи зеленого цвета содержат большое количество хлорофилла, который несет невероятную пользу для нашего организма. А хлорофилл действует как природный очиститель и нейтрализатор токсинов. Употребление green food (зеленой еды) на ежедневной основе отлично помогает поддержать здоровье печени, кишечника и здоровье сосудистой системы.
Зеленые продукты так же содержат богатый набор витаминов и минералов, растительный белок и необходимую для нашего кишечника клетчатку.
Клетчатка – является растительными волокнами, которые необходимы для правильного и здорового пищеварения. Клетчатка проходит через всю пищеварительную систему, собирая все токсины и очищая кишечник. А от здоровья нашего ЖКТ зависит наше самочувствие, настроение, здоровье кожи, а главное ИММУНИТЕТ.
Вот основные преимущества употребления большого количества зеленых овощей и зелени ежедневно:
🌱 Detox организма, выведение шлаков и токсинов
🌱 Укрепление иммунитета
🌱 Нормализация работы ЖКТ
🌱 Нормализация веса
🌱 Поддержка работы печени
🌱 Улучшение работы сосудистой системы
🌱 Нормализация артериального давления
🌱 Чистая кожа, здоровые волосы и ногти
🌱 Улучшение настроения
🌱 Увеличение энергии и сил
Все просто! На ежедневной основе добавляйте в свой рацион побольше зелени и зеленых овощей. Можно делать разные салаты, смузи, авокадо тосты, да и просто хрустеть свежим огурчиком или зеленым перчиком.
Старайтесь на регулярной основе каждый день сьедать минимум одну порцию салата из свежей зелени и овощей, к обеду или ужину добавляйте листья салата или пучок петрушки. Постепенно приучайте себя есть как можно больше зелени.
А еще отличная практика проводить detox day или день очищения на еженедельной основе, например, 1 или 2 раза в неделю есть исключительно зелень и зеленые овощи. С такой практикой вы явно заметите позитивные изменения для своего организма, внешнего вида и самочуствия.
А как часто вы едите зелень и овощи? Какие вам нравятся больше всего?
