Продолжаем тему про остеопороз).⠀
⠀
👩⚕️Обследования:
⠀
🔺Денситометрия;⠀
🔺Анализы крови (кальций, фосфор, ЩФ, альбумин, креатинин, общий белок, мочевина, мочевая кислота, 25(ОН) витамин Д);⠀
🔺Общий анализ крови и мочи;⠀
🔺Гормональный профиль (ТТГ, Свт4; Паратгормон; По показаниям: Пролактин, общий тестостерон, кортизол в суточной моче);⠀
🔺Консультация эндокринолога, ревматолога, диетолога-нутрициолога, травматолога (в случае перелома).
⠀
👩⚕️Лечение:
⠀
А) Адекватная физическая нагрузка (ходьба, бег, теннис, танцы, занятия на тренажёрах);⠀
Б) сбалансированное питание;⠀
В) Адекватный прием витамина Д и кальция в течении всей жизни.⠀
- Дополнительный прием препаратов витамина Д (по назначению врача).⠀
Г) Избегать вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем);⠀
Д) Профилактика падений;⠀
В) Для увеличения минеральной плотности костной ткани и снижения риска перелома может потребоваться специальное медикаментозное лечение (таблетки, инъекции, инфузии). Медикаментозное лечение назначается врачом!!!⠀
⠀
👨🍳Источники кальция в пище:
⠀
🔺 100 г нежирных, но не обезжиренных (!!!) молочных продуктов (молоко 2,5%, кефир, йогурт, мороженное, творог 5%) содержат 100-120 мг кальция; ⠀
🔺100 г твёрдого сыра могут содержать до 1000 мг кальция; ⠀
🔺кальций также содержится в шпинате, брокколи, рыбных консервах с костями и в специализированных продуктах, обогащённых кальцием (апельсиновый сок, каши – если указано, что продукт обогащён кальцием).