Большинству из нас знакомо состояние, когда, засыпая, вы чувствуете, как тело непроизвольно вздрагивает, в результате чего вы можете проснуться. Что это – естественная потребность организма или предвестник заболевания? Ученые давно исследуют это явление и назвали его гипнагогическое подергивание или ночная миоклония .
Они характеризуются внезапными, сильными и непродолжительными сокращениями мышц, когда человек засыпает или уже спит. Явление чаще всего наблюдается у маленьких детей, у взрослых – гораздо реже. Гипнагогические подергивания испытывают 70% населения и чаще всего они являются физиологическими особенностями организма и лишь изредка - патологией.
Факторы, провоцирующие гипнагогическое подергивание. Выделяют ряд факторов, влияющих на частоту ночных вздрагиваний:
- Беспокойство и стресс. Когда голова перегружена мыслями о житейских проблемах, рабочих вопросах, личной неустроенности и т.п., заснуть очень трудно. Постояннодействующий мыслительный процесс провоцирует активность мозга даже при засыпании. Как результат – мозг начинает рассылать сигналы тревоги к конечностям на любом этапе сна, так могут возникнуть миоклонические толчки.
- Положение тела во время сна. Обратите внимание, как вы спите. Ничто не должно мешать естественному кровотоку, все мышцы должны быть расслаблены, а внутренние органы - не зажаты.
- Неправильное употребление кофеина и никотина. Эта пара веществ при чрезмерном употреблении оказывают негативный эффект на организм. Если перед сном напиться кофе, покурить, сон будет затрудненным, так как мозг стимулируется вредными веществами, содержащимися в кофе и сигаретах. При таком тревожном засыпании организм может непроизвольно подергиваться.
- Физическая активность перед сном. Никто не оспаривает достоинств физических упражнений и их положительного влияния на здоровье человека, но если активизироваться поздно вечером, то организм может отреагировать гипнагогическими толчками. Если в дневное время организм перенапряжен физически, то происходит поступление избыточного количества молочной кислоты в мышцы, что ночью может привести к их непроизвольному сокращению.
Причины возникновения ночной миоклонии.
- Когда человек погрузился в сон, происходит балансировка двух мозговых систем - ретикулярной формации (отвечает за сон) и вентролатерального ядра преоптической области (отвечает за бодрствования). А в тот момент, когда человек только-только начал засыпать, эти мозговые системы еще не успевают прийти в равновесие, как следствие, могут возникнуть непроизвольные подергивания.
- При засыпании происходит резкое расслабление мышц, для организма, этот как начало процесса умирания. Он подает сигнал в гипоталамус, и мышцы начинают активное сокращение, чтобы организм пробудился и набрался сил.
- Во сне все жизненные процессы замедляются, но мозг продолжает все держать под контролем. Если ему что-то не нравится, он может послать импульс, чтобы проверить, все ли с организмом в порядке. Так происходят незаметные подергивания конечностей.
- Ночные вздрагивания могут происходить из-за того, что в организме не хватает минеральных веществ и микроэлементов – глюкозы, натрия, калия.
- Постоянный прием лекарств или наоборот - резкое прекращение могут способствовать возникновению спазмов конечностей.
- У храпящих людей, неожиданные судороги могут возникнуть из-за остановки дыхания.
- Те, кто перенес черепно-мозговые травмы или сотрясения мозга, могут чувствовать ночные судороги.
- У детей такие вздрагивания бывают достаточно часто, так они растут, даже во сне. Когда малыш подрастет, это тоже проходит.
Когда следует обращаться к специалисту? Хотя ночные вздрагивания – явление распространенное и естественное, в ряде случаев все же стоит насторожиться. К примеру, когда вздрагивания происходят даже в период бодрствования или ночные судороги случаются слишком часто, носят продолжительный характер и мешают полноценному сну. Эти симптомы могут указывать на ряд заболеваний: подагра, авитаминоз, ущемление нервов, эпилепсия, дистрофия мышц, диабет, нарушение обменного процесса.
Если миоклония носит затяжной характер, ее проявления усиливаются и мешают спать, стоит показаться специалисту, который поможет выявить причину.
Ученые отмечают, что до конца с полной уверенность, почему в процессе сна происходит дергание конечностей, ответить нельзя. Все вышесказанное относится к научным предположениям.