Этот живой завтрак, богат полезными маслами и хорош тем, что работает и как адсорбент (очищает и одновременно питает нас изнутри).
Ингредиенты:
1. Льняное семя - треть стакана
2. Мякоть кокоса - кусочек 5х5 см
3. Ягоды черники - 1 ч. ложка (можно без них)
4. Льняное молоко - полстакана (или вода)
Приготовление
Льняные семена замачиваем на ночь в воде (комнатной температуры), оставляем на столе, чтобы они "пробудились".
Утром погружаем семя льна в емкость блендера, доливаем немного теплой воды или растительного молока, нарезаем на кубики мякоть кокоса (можно использовать готовую кокосовую стружку, но вкуснее свежий кокос). Добавляем ягоды (чернику или свои любимые, можно делать без ягод).
При регулярном употреблении такого живого завтрака значительно улучшается самочувствие (лён еще и снижает сахар в крови и убирает "ложный жор", который мучает многих в течение дня).
Поделитесь своими полезными рецептами и подпишитесь на канал!
Имеются противопоказания.