Про каошики слышала давно от разных людей и только хорошее, но попробовать самой все "руки не доходили". Но тут уж Новый год, новая жизнь, новый "забег" похудения - так что сам бог велел.
Каошики (каушики) (санскр. Kaoshikii, от санскр. "kośa" - слой ума) - йогический танец, который благотворно влияет на физическую, психическую и духовную сферу. Танец был изобретен в 1978 году Шри Шри Анандамурти (Прабхат Ранджан Саркар), индийскийм философом, духовным учителем, основавшим социально-духовное движение «Ананда Марга».
Честно говоря, я несколько боюсь всяких этих йоговских штучек и считаю, что самостоятельно и нахрапом лучше в эту "тему" не лезть. Как пример - моя знакомая, которая самостоятельно начала практиковать крийю горлового лотоса - якобы эта техника очень благотворно влияет на работу щитовидки и иммунную систему в целом.
Как итог - проблемы с щитовидной железой только усугубились (но не буду углубляться в суть этих проблем, чтобы не вызывать ненужных дискуссий).
В общем, я вписалась в 21-дневный марафон каошики с инструктором, чтобы постепенно и с учетом всех нюансов войти в практику. Ссылку на него можно найти на канале с этим видео (это тоже видео есть в моем марафоне, но доступа к нему еще пока нет - откроется после 10 практик).
Я еще пока на ооооочень медленном темпе и больше 7 минут не выдерживаю - адски немеют плечи и шея при поднятых руках, но удается отвлечься на счет.
Кстати, я давно замечала, что суть медитации заключается именно в повторе каких-то трудно сочетающихся между собой движений. В каошики ноги двигаются на один счет, а руки с корпусом - на другой. Чтобы не запутаться, ты полностью концентрируешься на счете. И "освобождаешь" голову. Тот же самый эффект есть и при беге, который тоже "прочищает" голову - когда ты следишь за дыханием и темпом, прям чувствуешь потом прилив сил. И невольно входишь в некоторое измененное сознание, когда есть только твое тело и движение. И цель. И больше ничего.
Так что согласна с тем, что каошики - это медитативный танец и действительно открывает какие-то там новые грани сознания (для кого-то новые).
Танец каошики на самом деле очень простой. Но охотно верю уже сейчас, что на осанку он очень благотворно влияет. Поскольку, по ощущениям, мой остеохондроз прям жалобно взвыл и умоляет больше не танцевать. Даже после 5-7 минут начинаешь "чувствовать" шею и плечи. А я планировала в марте пойти на массаж, чтобы размять эту закостенелость (тот, кто тоже практически сутками работает у компьютера, поймет суть проблемы).
Что будет, когда я как профи начну танцевать в быстром темпе да по 20 минут - боюсь представить. Но радостно предвкушаю эффект))
В общем, рекомендую!