Врачи- сомнологи говорят , что продолжительный сон вреден для организма. Режим, в котором человек спит дольше обычного, приводит к заболеваниям.
" Это развитие сахарного диабета, особенно в преклонном возрасте , и заболевания, которые связаны с сердечно-сосудистой системой. Помимо этого, переизбыток сна тормозит умственные способности, а долгое нахождение в горизонтальном положении влияет на состояние позвоночника.
Как правило, количество часов отдыха сбивается в выходные, когда человек пытается отоспаться. Врачи считают, что из-за этого нарушается обмен веществ и наступает ожирение.
Однако сбежать негативных последствий можно. Важно восстановить режим сна.Но делать это нужно постепенно, без нагрузки на организм. Например, ложиться на час раньше, пока не удастся вернуть приемлемый распорядок.
А вы отсыпаетесь на выходных? Или встаёте рано?