Что можно есть, находясь на интервальном голодании?
Да всё, что душе угодно! И как раз это меня радует больше всего. Но есть некоторые нюансы:
1) В период фазы голодания нельзя есть ничего вообще. Только пить. И то воду, можно с лимоном. Никакого чая, никакого кофе. Только воду.
2) Эффект идет от "игр" с инсулином. Дело в том, что из-за того, что мы едим, начинается выработка инсулина. А когда мы не едим, организм начинает "питаться" своими собственными накоплениями, то есть жиром. За счёт этого и происходит долгожданное похудение.
3) Не стоит забывать про порции. Если можно кушать всё, что угодно, это совсем не значит, что можно есть сколько угодно! Порции нужно урезать! И только тогда эффект будет! Если есть тазиками майонезные салаты, никакие интервалы не помогут!
#иг #интервальноеголодание #похудение #яхудею #какпохудеть #поддержижиробасика #хочумогу #хочустройныеляшки #хочубытьздоровой #здоровыйобразжизни