Первый сон 00:00 - 29 минут
Что тут сказать, самый сложный блок с 00:00 до 08:00
Спал в первый сон хорошо, а проснулся бодро, сразу вскочил. Кроме просмотров сериалов надо придумать что то более интересное, например не большие прогулки, хотя это наверно ближе к лету сделаю. Или например готовку. Других идей нет, а тратить время уже что то не хочется.
Второй сон 02:00 - полчаса, пересып
Как и ожидалось, встать было сложнее, глаза уставшие в основном, тело само в норме. Мозги работают) смотрел в этот блок Ютуб.
Третий сон 04:00 - полчаса
Проснулся за минуту до будильника, как будто меня позвали и я проснулся. Вскочил сразу, в этот момент кот это увидел и начал мяукать, типа раз проснулся давай жрать. Не отстанет, так что по любому вставать. А раз встал то и яичницу можно сделать. А в целом спал хорошо, уснул похоже сразу, а проснулся почти выспавшимся. На 6 из 10 оценил бы, немного глазами тяжело и общая лень 😄
Четвёртый сон 06:00 - полчаса, пересып
Проснулся бодро и легко, но тяжело было просто вставать.
Сейчас подвигаюсь и норм будет, успел сходить в душ и побриться, да и спокойной чай попить.
Пятый сон 08:00 - 29 минут
Уже моё нормальное время бодрствования, бодро встал, оделся и поехал на работу. Мысли свободные, скованости не чувствую, как и усталости. В ушах играет I m machine - three days grace 🤟
Шестой сон 12:00 - 29 минут
Сон на работе самый интересный, сплю на стуле, облокотившиь на спинку, голова вечна падает и просыпаюсь, надо попробовать лёжа на столе. В целом спал хорошо. Недосып чувствую немного, думаю это только в начале пробуждения будет.
Седьмой сон 16:00 - полчаса
Спал хорошо, лёг на стол головой, затекла нога только. В целом удобно и комфортно, буду так спать. Проснулся бодро за минуту до звонка будильника. Похоже в коллективе пофиг на то что я сплю в рабочее время. Если на этой неделе всё норм будет, то со следующей неделе буду двигать блоки сна вперёд назад в пределах часа. К тому же, я записан был на картинг сегодня в шесть вечера и всю неделю думал отменять или проедусь. Думал реакция не та будет. Но в итоге видя что себя отлично чувствую съездил. И сделал первое место! 37.89 круг, хотя до этого был 39.1 так что реакция на высоте. А значит адаптация идёт хорошо.
Восьмой сон 20:45 - полчаса
У нас оттепель и всё имеет, но завтра уже будет минус 15, потому прошлось убирать снег срочно. И уснул только в 20:45. Ближе к 20:30 я уже чувствовал, что организм хочет отдыха! Сам сигнализирует, это прорыв. Спал хорошо, проснулся немного разбитым, но в целом в хорошем состоянии! С мыслями собрался и пошёл вниз, поужинать. Уже пофиг стало, когда есть.
В целом я уже сэкономил больше восьми часов сна, дальше ещё будет🔥
1.02 - 8:30
2.02 - 11:00
3.02 - 3:59
4.02 - 3:58
5.02 - 3:57
Общее 31:24
Норма 40
Спал - 8:36