Пришла пора рассказать вам о моей системе питания.
Моя система 8-8-4-4
- 8 часов на сон (с 22 до 6 утра)
- 8 часов на воду (преимущественно с утра) и самый активный физический и умственный труд
- 4 часа на еду (с 14 до 18ч) и 4 часа на еду (о порядке скажу позднее)
- 4 часа на отдых, творчество, познание, общение, развлечение – для подпитки души и ума
Сама я продвинулась чуток дальше и это 2 варианта:
1) 2-8-2-12
- 2 часа на воду с 6 до 8 утра, при этом активной жизни
- 8 часов «активной» жизни без воды и еды («сухой голод» – аутофагия круче)
- 2 часа на еду (с 16 до 18ч)
- 12 часов «пассивной» жизни без воды и еды – отдых, саморазвитие, общение, сон
При этом «активная жизнь» может быть и длиннее, а 2 часа на еду могут быть и попозже. Диетологи, не рвите волосы на голове, лучше еще раз перечитайте. Проверьте с любопытством, а не с протестом, убедитесь, но только на живой видовой еде! Чтобы не получилось, как с «пончиковой диетой» :)
2) 2-2-20 – система еще покруче:
- 2 часа на воду перед тем, как начать еду
- 2 часа на еду
- 20 часов без еды и воды!
Это уже «продвинутая» система, когда каждое утро можно устраивать «сухой голод» вместо воды, то есть только когда уже нечего промывать в ЖКТ водой, когда там чисто, звонко, прозрачно, а мирная аутофагия с очищением не доставляют совсем хлопот!
В норме и на «сухом» утре кишечник опорожнится, не будет болеть голова, не будет упадка сил, не будет лишней воды и лишней работы почек, да и лишних отвлечений на поход в туалет (или поиск его в городе) тоже не будет много!
Если ужин, то есть единственный прием еды, это сочные фрукты и овощи, то вода (а представьте арбуз) действительно уже не нужна! Чем больше плотной (сладкой, соленой, тем более вредной) еды, тем больше нужно воды, чтобы достаточно выделить пищеварительных соков на ее полноценную обработку. Сухофрукты лучше с теплым травяным чаем или заранее выпить побольше воды, еду же водой не будете разбавлять.