⠀
Когда люди слышат слово «голодание» подсознательно представляют себе адские муки голода, концлагеря и в итоге своё тощее, измученное тело 😩⠀⠀
На самом деле, здесь только название пугающее, а остальное все с пользой и удовольствием 🥰 поэтому я люблю называть эту методику ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (далее ИП) (чтоб не страшно было😏)⠀
⠀
А может ли ИП навредить организму 🤔 давайте разберёмся. ⠀
⠀
Как и у любой методики снижения веса, у ИП тоже есть ряд своих противопоказаний 👇🏼 ⠀
⠀
🔴 сахарный диабет 1 типа (если 2 тип, то только под наблюдением врача и после его одобрения)⠀
🔴 при недостатке веса (низкий индекс массы тела)⠀
🔴 при остром гастрите и язвах (когда показано наоборот дробное частое питание)⠀
⠀
Кстати, у меня был хронический гастрит (а может и до сих пор есть), а у кого его нет?! И ничего... ни разу не заболел желудок, хотя я практиковала 18/6 😉 но если гастрит в обостренной стадии, тут уж воздержитесь от ИП и шуруйте в больницу на лечение.⠀
⠀
🔴детский возраст до 16 лет (ибо психика ещё не сформировалась до конца☝️)⠀
🔴⠀беременность (и то, есть исключения)⠀
🔴 грудное вскармливание 🤱🏼 ⠀
⠀
Но будем реалистами, есть много способов голодания:⠀
➖лечебное на одной воде(от 2 дней до 40 дней)⠀
➖сухое совсем без еды и воды😵 ⠀
➖и комфортное ежедневное интервальное питание (по 14-18 часов без еды в сутки). План подбирается вместе с клиентом индивидуально.⠀
⠀
Вот о первых двух с целью похудения, я даже говорить здесь не буду, я не приветствую это ⛔️ они могут практиковаться ТОЛЬКО после разрешения врача и то по показаниям ❗️ А вот третий пункт очень даже кстати👌🏼⠀
⠀
⚠️при грамотно подобранном питательном рационе, ИП (16-18 часов) никогда не навредит здоровью❗️ (если у вас нет вышеперечисленных противопоказаний), а вот положительных эффектов от него хоть отбавляй😉⠀
⠀
А если вдруг, после ИП у вас обострилась какая-то болячка, то скорей всего, вы халатно отнеслись к своему здоровью и бездумно подошли к процессу похудения🤷♀️⠀
⠀
Стройнейте ответственно не только ради красоты, но и ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ❗️⠀
⠀
Не забудьте про лайк и жду ваши вопросы в комментариях ❤️
⠀
⠀