Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, применяйте, комментируйте, ставьте лайки!
Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!
То, что непродолжительное голодание полезно, известно уже давно. Я помню впервые о пользе такого голодания узнала из книги Поля Брегга "Чудо голодания". Он был ярым пропагандистом кратковременного голодания. И своими физическими формами и показателями здоровья это доказывал.
Другой адепт голодания японский профессор медицины Кода Мицуо так говорил о пользе непродолжительного голодания:
Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости.
По мнению врачей человек, практикующий еженедельное однодневное голодание:
✅ улучшит свою конституцию
✅ избавится от болезней, есть исследования, которые показывают, что легкая степень диабета излечивалась только за счет того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.
✅ Один день голодания омолаживает организм на три месяца!
✅ способствует подъему эмоционального воображения и увеличивает способность творить. Многие творческие люди, например Джон Леннон практиковали голодание и это помогало им творить.
Я решила попробовать прожить один день без еды и рассказать вам как я буду себя чувствовать. Напомню, мне 57 лет, особых заболеваний у меня нет, т.е. я практически здорова, давление немного есть, но некритичное, да и в моем возрасте редко бывают люди без давления.
Выяснив, что лучше всего 24-часовое голодание начинать с вечера, а именно с 18.00, я в это время и поужинала. Салатом из пекинской капусты, огурца и консервированного тунца.
Рецепт писала вчера
Тут я немного отступила от своего режима питания, потому что я на интервальном питании 4/20, а значит не ужинаю. Но ради эксперимента изменила на два дня режим. На два дня - это на сегодня и завтра, потому что завтра в 18.00 я буду выходить из голодания.
Эту статью я буду писать в режиме реального времени, делиться с вами своими результатами в течение дня.
Утро 9.00
Утром встала как обычно, сделала суставную зарядку, потом сосудистую зарядку, сварила обед, выпила чашечку ароматного кипятка))) и отправилась на работу. Чувствовала себя прекрасно.
Обед 13.00
На обед у меня тоже была кружка кипятка. Есть не хочется, организм чувствует себя нормально.
Вздремнула после столь сытного обеда. Потом походила на своем новом тренажере. Купила себе степпер, сделаю на днях вам обзор. Что я хочу сказать, если вы голодаете, это не значит, что в должны в этот день пролежать без движения, потому что у вас нет энергии. Я сегодня веду свой обычный режим жизни, работаю, занимаюсь спортом, статью вот вам пишу. Чувствую себя отлично, никакой апатии, головной боли и навязчивых мыслей о еде.
Ужин 18.30
Странно, но есть по прежнему не хочется, но поскольку прошли сутки и пора входить из голодания, то сделала себе салат, такой как вчера ела из пекинской капусты свежего огурца и консервированного тунца. Остались от вчера продукты надо было доесть, а так я бы сделала салат "Метелка", он был бы полезней.
Чувствую себя хорошо, нет никаких побочных эффектов.
Какой вывод могу сделать из своего однодневного голодания? Я вполне могу выдержать один день без еды без напряга. И пожалуй введу в свои полезные привычки еженедельное голодание. В следующий раз попробую сухое голодание, это ужу будет потяжелее. И еще на следующую неделю попробую 36 часовое голодание.
О пользе я пока судить не могу, наверное надо постоянно практиковать такие разгрузочные дни, чтобы ощутить пользу. Но похудела за этот голодный день на 700 гр и осталась очень довольна.
Важно! Я не призываю вас повторять мои эксперименты, организмы у всех разные и лучше проконсультироваться в врачом. Я человек практически здоровый и могу себе позволить вольности с моим организмом!
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора .
Что еще почитать интересного:
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!
Всегда ваша
Галина С.