Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, применяйте, комментируйте, ставьте лайки!
Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!
Пролетела еще одна неделя и настал очередной час "Х". Но сначала покаюсь. В пятницу немного сорвалась и съела 2 печенюшки вечером с чаем. Причем такое чувство, что это была не я.
У вас бывает такое чувство, как будто у вас мозг отключается, а когда включается обратно, вы уже чего-нибудь жрете непотребное? У меня бывает. вот также с этими печеньками, я ведь знаю, что нельзя и не особо хочу, я ж не фанат вкусняшек, но как-то бездумно взяла и съела.
Вы ругаете себя за срывы? Я да! Хотя знаю, что это деструктивная критика, и так делать нельзя!
О своих результатах на прошлой недели я писала тут
Похудела почти на 2 кг за первую неделю на интервальном голодании 16/8. Неплохо для моего возраста
Так вот на этой неделе новость такая. Я практиковала интервальное питание с интервалом 8/16, т.е. 8 часов ела, 16 не ела.
Но в процессе поняла, что мне больше подходит интервал 4/20. Потому что, ужин у меня получается в 16.30-17.00, а в это время я еще не хочу есть. Принимать пищу без голода-это и совсем неправильно. Так что я попробовала пропускать ужин и мне "зашло".
Теперь я питаюсь так:
- завтрак в 8.30, очень плотный.
- обед в 12.30-13.00, тоже плотный, но полезный, без вредностей.
- Все остальное время-вода, зеленый или травяной чай.
- Вообще собираюсь отказаться и от чая и перейти на простую горячую воду, говорят, так полезней.
Я не голодаю, как некоторые сейчас начнут думать. Просто мне так удобней и организм мой так хочет питаться. А я прислушиваюсь к своему организму. Чего и вам желаю.
Теперь вот о чем хочу сказать. Как вы заметили, я перестала выкладывать ежедневное мое меню. Я хотела как лучше, помочь тем, кто хочет похудеть, но не хочет ломать голову что готовить. А эти блюда проверенные на практике, простые и доступные по продуктам. Я по ним уже худела и худею теперь
Но, некоторым читателям не понравились мои фото. Оказывается главное не полезность даваемого материала, а красота посуды, наличие сервировки. Я не фотограф, и да, посуда у меня не ахти и столешница не мраморная, но разве это так уж важно? Оказывается важно. Но раз так , не буду заморачиваться с рецептами, буду худеть молча. "Благими намерениями вымощена дорога в ад"
За эту неделю я сбросила еще 2 кг, осталось мне до намеченной цели 6 кг. Правда я планировала похудеть на 10 кг за 2 месяца, но сдается мне, что это произойдет раньше. Если так, то я буду очень рада и скорректирую свои планы и буду худеть дальше. Потому что 10 кг это вообще то промежуточная цифра. Вся похудательная цель-25 кг, но я ее разбила на более мелкие, чтобы разум не пугался больших цифр.
И еще одно важная деталь! Друзья мои! Я худею для себя, так как мне хочется. Я никого не призываю следовать моим методам! Организмы у всех разные и диеты всем подходят разные!
Поэтому комментарии закрыты! Конструктивные предложения и вопросы пишите в мессенджер.
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора .
Что еще почитать интересного:
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!
Всегда ваша
Галина С.