Как пела Земфира: ".... Промокшие спички, желанье отбили, курить.... Значит, будешь дольше жить"
Итак, как отбить себе желание курить, если не помогает ни Ален Кар со своей чудесной книгой, ни настоятельные советы врачей, друзей и таких многообещающих иллюстраций на пачках?
Расскажу свою историю. Я начала курить, когда мне было 15. Это были девяностые, и курить было не то что модно, курить было необходимо. Если ты не куришь - либо зубрила, либо лох.
Полгода Я училась курить "в затяг". После двух сильных интоксикаций, мой предохранитель сдался и я пополнила ряды малолетних курильщиков постсоветского пространства.
Во время беременности Я бросала, сразу. Токсикоз действовал так, что Я просто не переносила запах дыма даже где-то рядом. После первых родов через три месяца из-за стресса, пропало молоко. И ещё через пару месяцев Я вернулась к привычке.
После вторых родов долго не курила. Но в какой-то момент, поняла, что во время встреч с друзьями, выпиваю бокал вина только для того, чтобы после, почувствовать сладость затяжки и расслабление следом. А вскоре, обнаружила себя покупающей пачку чёрного Кента примерно пару раз в неделю.
Но, через несколько лет, я увидела изменения в себе на столько сильные, что не могла их не замечать. Кожа лица стала серой, землистого оттенка, и дряблой. Жёлтые зубы и пальцы рук. У меня и так сухая тонкая кожа, она очень не эластична и чувствительна. А тут, она стала просто как если бы мне было не 30 на тот момент, а все 60...
Плюс постоянный запах. От волос, от одежды, изо рта вообще молчу. Никакие жевачки и леденцы не помогают, парфюм лишь маскирует запах.
А еще, постоянный кашель. Постоянный, натужный, не проходящий.
Я решила, что это не для меня. Смотрела на себя в зеркало, и мне было противно от того, в кого я могу превратиться если не брошу эту заразу.
И бросила. Бросила в момент этого решения. Я приняла бой. У меня бывает так, когда по-настоящему решаю что-то - делаю.
В следующий раз, закурив сигарету, я слышала голос внутри себя: "затуши прямо сейчас тебе нельзя"... Так продолжалось где-то пару дней. Этот голос, и затушенная после 1-2 затяжек сигарета.
Потом, начатая тогда чёрная пачка тонких сигарет несколько лет лежала у меня на веранде.
Первая неделя совсем без сигарет была тяжелой. Серьезно, это было прям сложно. Меня держало ТОЛЬКО РЕШЕНИЕ! Знаете, это вроде "пацан сказал - пацан сделал"... Я хоть и не пацан, но смогла это сделать. Чем очень горжусь. Мотивация - вашем" Зачем" - то, что будет вас двигать и помогать.
Что я делала?
Представляла, что только что затушила бычок. То есть, я уже покурила. Все, можно заниматься делами дальше.
Не обошлось конечно без семечек, вкусняшек каких-то. Старалась переключать внимание, не думать, быть занятой постоянно.
Но главное - не пить алкоголь. Какое-то время пару недель точно!
Алкоголь меняет наше сознание, он снимает контроль и все запреты. С ним, а особенно если ты пьешь с курящей компанией - не курящий порой закуривает...
Многим помогают йога и дыхательные техники. За то время, пока я преподаю, несколько человек отказались от этой привычки. И это чудо, я считаю.
Я могу сказать, что именно когда Я стала заниматься йогой, дыханием, очистительными техниками, психологическая тяга к сигаретам пропала совсем. Сейчас, Я даже представить не могу себе, что набираю в рот этот яд. И каждый раз, когда кто-то покупает очередную пачку сигарет, так и тянет посчитать, сколько Я уже сэкономила на этом)))
И да, есть те, кто говорит так: "Я свободен, что хочу, то и делаю". Это иллюзия. Это тюрьма. Курильщик не может не курить. Это не свобода. Свобода, это когда ты не куришь, потому что это твой выбор, твоё решение.
Бросать курить и очищать организм после помогает вода. Сколько пить воды - разбираю в этой статье
А вы курите? А если бросали, то как? Очень интересно