Самое простое и эффективное, что мы можем сделать для нашего здоровья и естественной красоты – это пить достаточное количество воды. Но вот в чем проблема, все это знают и понимают, но не пьют же!?
А пить воду – это самая настоящая привычка, которую необходимо сначала выработать и довести до автоматизма, а вот потом организм привыкнет и будет в прямом смысле просить ПИТЬ. И вот тогда выходя из дома с вами всегда будет бутылочка воды, которую вы будете боятся забыть.
ЗАЧЕМ ПИТЬ ВОДУ
1. Регулярное потребление воды нормализует работу ЖКТ, выводит токсины, улучшает метаболизм. Приятным бонусом станет похудение и отличная фигура.
2. Привычка регулярно пить воду убирает все отеки. Я знаю, что люди, страдающие отёчностью бояться пить воду, и избегают ее, так как думают, что вода усилит уже имеющиеся оттеки. Но это абсолютное заблуждение. Поскольку именно недостаток воды является причиной застоя жидкости в теле и приводит к появлению отеков! Что в организме не хватает, то он и запасает.
3. Достаточное потребление воды обеспечит вам здоровую, чистую и эластичную кожу. А что может быть красивее здоровой кожи, увлажненной и наполненной изнутри?
4. При недостатке воды в организме мы чувствуем вялость, сонливость и быстро устаем. Проверено на личном опыте! Начните пить воду и бодрость, энергичность и активность в повседневной жизни обеспечены.
5. Когда мы мало пьем воды, то становимся уязвимыми и можем часто болеть. Вода – это основа крепкого иммунитета и здоровья организма в целом, поскольку вода выводит из организма шлаки и токсины, которые являются виновниками возникновения многих заболеваний.
6. Вода — это еще и носитель информации, с точки зрения энергии. Она копит всю информацию, которую получает из вне. Пейте и обновляйтесь чаще, особенно, когда получаете новые знания. Можно улучшить память, сообразительность и концентрацию внимания.
Кстати! Если у вас часто болит голова, вы реагируете на смену погоды или даже мучают мигрени, попробуйте пить больше воды. Зачастую недостаток воды проявляется в таких симптомах.
СКОЛЬКО ПИТЬ
Конечно, есть много «стандартных рекомендаций» по типу, что каждый должен пить 2 литра в день. Но это не совсем так! Мы все уникальны и индивидуальны: разный рост/вес, возраст, метаболизм, тип питания и активности, да в конце концов уровень влажности в помещении у всех разный. Одному 1,5 литра достаточно, а другому и 2,5 литров будет мало. В любом случае вывод один НАДО ПИТЬ ВОДУ! Пока привычка пить воду не выработалась до автоматизма, можно рассчитать свою суточную норму воды по формуле.
30 мл * 1 кг веса
Например, девушка весит 55 кг., соответственно 30мл*55кг= 1 650 мл
Помните, это примерная базовая цифра, в идеале у каждого должна быть своя норма. И эту норму определяет только ваш организм, а вам важно научиться слышать его потребности.
КАК ПИТЬ
Утро рекомендуется начинать с 1-2 стаканов теплой воды, в воду можно добавить ломтик лимона или 1 каплю эфирного масла лимона (для детокса, бодрости и отличного настроения). Так мы запускаем ЖКТ, метаболизм и пробуждаем тело. В течение дня пить по глоточку, но как можно чаще. Вода должна быть комнатной температуры, в осенне-зимний в идеале теплой, а летом чуть прохладной. Теплая вода запускает метаболизм и делает его более активным, а вот холодная напротив - замедляет его.
Начните регулярно пить воду и вскоре вы почувствуете позитивные изменения в теле!
Расскажите, сколько обычно воды в день вы пьете. Начинаете ли вы свой день со стакана воды?