Сегодня хочу поговорит про обиду и вину...
Мой коллега, знаменитый психолог Фриц Перлз называл обиду и вину «сторожевыми собаками слияния». Это механизмы, с помощью которых мы удерживаем отношения слияния, думая что это и есть любовь. По факту, обида, это наказание партнера за то, что он нарушил слияние, а вина – это наказание себя за нарушение слияния.
Пример: девушка думала, что на день рождения парень принесет ей огромный букет роз, а он подарил пять гвоздик. Она обиделась – как же он не догадался! Это показательный момент – когда у нас слияние, исчезает граница нашего Я, мы как будто хотим друг от друга, чтобы читались наши мысли и другой обо всем догадывался. При ненормальной связи, нам легко обидеть: жена брови нахмурила, у мужа уже колотится сердце. Муж поменял тон голоса на более холодный (устал, например), жена бьется в истерике – ты меня не любишь.
Представим диалог парня с цветами: Как же я не догадался про розы! Я такой плохой!.. Обида и вина комплиментарные чувства: на обиду автоматически возникает вина. В паре обычно один склонен к обиде, а другой к вине.
Техника безопасности в отношениях достаточно проста – никогда на обиду не реагируйте чувством вины. Когда мы реагируем так, то подкрепляем право человека обижаться – в следующий раз он обидится сильнее. Вы удивитесь, но это из области условных рефлексов – если что-то подкреплять, то это усиливается (знаменитая Собака Павлова).
Только в отличие от животного у человека подкрепление может возникнуть с первого подкрепления. А вот если что-то не подкрепляется, то исчезает – ищите другую реакцию на обиду: улыбнитесь, проявите чувство юмора, выразите поддержку.
Еще один выдающийся психолог Эрик Берн называл обиду и вину рэкетными эмоциями. Обида – как пистолет. Например, жена зовет мужа в кино, а тот говорит, что у него нет желания. Супруга «достает пистолет»: «У тебя есть что-то важнее меня, ты не хочешь провести время вместе?» Муж будет в невыгодном положении и если пойдет в кино, и если останется…
Не поддавайтесь рэкету, общайтесь с обиженным человеком как обычно - не выходите из контакта: не дрессируйте себе обидчивого партнера подкреплением!
Хотите еще статьи про обиду и вину?