"Режим питания нарушать нельзя!" - все помнят эту знаменитую фразу из любимого мультика про Незнайку.
А ведь это правда!
Как сложно питаться по режиму, особенно когда учишься, работаешь «в поте лица», нет настроения и все подобное этому.
Однажды я тоже завтракала одним чаем или кофе, с какой-нибудь конфеткой или легким бутербродом. Приезжала в институт или на работу и мне жутко хотелось есть...А прошло всего-то полчаса! Почему? Вы задавались таким вопросом?
Твоя жизнь кардинально меняется с появлением ребёнка и даже в плане питания тоже...
Со мной произошло именно так!
Когда ты ребёнку каждый день на завтрак варишь кашу, ты сама начинаешь есть эту кашу на завтрак...
Один раз, другой, ты привыкаешь. Каша становится твоим полноценным, сытным и вкусным завтраком, после которого тебе точно часа 2 кушать совершенно не хочется.
А потом ты начинаешь вместе с ним по-режиму обедать и ужинать.
И организм тебя благодарит за то, что у него не возникает резкого чувства голода, нет переедания, его кишечник работает как часы...
Да и ты, вцелом, себя начинаешь чувствовать гораздо лучше, энергичнее и здоровее.
А метаболизм?
Когда ты стараешься соблюдать режим и принимать основную пищу (завтрак, обед и ужин) примерно в одно и то же время, то у тебя не возникнет проблем с метаболизмом.
Организм начинает активно работать за полчаса до еды, т.к. знает, что вот-вот его хозяин начнет прием пищи. И пора включаться в работу:) И тогда ваш метаболизм не дает сбоев, вы себя прекрасно чувствуете, цифра на весах не скачет как блоха по собаке!
Я все веду к тому, что наш организм невероятно сложный механизм, которому постоянно нужна энергия. Наш организм работает поэтапно, и если какие- то этапы начинают исключать или менять местами происходит сбой… И этот сбой особенно со временем дает о себе знать различными заболеваниями, которые легко могут превратиться в хронические.
Берегите себя и свое здоровье!
Попробуйте питаться по режиму! А если у вас есть дети, и они видят, что вы вместе с ними полноценно завтракаете, а не впихиваете себе на бегу какой-то бутерброд, то и у них в будущем будут формироваться правильные пищевые привычки.
Follow me... 🙌