Забудьте о своем возрасте, тренированности или отсутствии опыта. Чтобы сделать верный выбор, позвольте себе немного помечтать.
АЭРОБИКА. Улучшает общее физическое состояние, укрепляет мышцы; повышает выносливость.Дает возможность общаться с людьми. Не подходит людям с заболеваниями спины или суставов. Упражнения на развитие гибкости, как правило, не входит в число приоритетных.
БАЛЕТНЫЕ ТАНЦЫ. Превосходны для развития гибкости, силы, выносливости и координации. Воспитывают самодисциплину и музыкальность. Тяжелы физически, не подходят людям с болезнями суставов. Необходимы специальные туфли.
ПОЛЬКА ИЛИ КАДРИЛЬ. Хорошая нагрузка. Расслабляют,создают веселое настроение. Подходят большинству людей. Риск мышечных растяжений, если вы не размялись.
ТАНЕЦ ЖИВОТА . Полезен для развития гибкости и мышечной силы, особенно мышц живота. Подходит большинству людей. Традиционно исполняется только женщинами.
СОВРЕМЕННЫЕ И ДЖАЗОВЫЕ ТАНЦЫ. Превосходная общефизическая нагрузка. Развивают чувство ритма, способствуют самовыражению. Подходят почти всем. Развивают общительность.Тяжелы физически. Не годятся людям с болезнями суставов.
КИП-ФИТ(оставайся в форме). Улучшает общее физическое состояние. Развивает чувство ритма, уверенность в собственных силах. Не всегда дает достаточную нагрузку. Польза зависит от интенсивности занятий.
ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИЕ ТАНЦЫ(в том числе ламбада и джайв). Хорошая нагрузка. Повышает общефизическую подготовку, выносливость, гибкость. Не подходит людям, страдающим от боли в пояснице.
РОК, ДИСКО, РЕЙВ. Хорошая нагрузка. Развивают общительность. Могут вызвать растяжение мышц, если не размяться. Ограничен выбор музыкальных стилей.
ЧЕЧЕТКА И ИРЛАНДСКИЙ СТЕП. Укрепляет нижнюю часть тела, улучшают координацию. Высокоударные. Не подходят людям с болезнями спины или суставов. Необходимы специальные туфли.
Никого не должно волновать, насколько вы молоды, стары, толсты, худы или неумелы. Каждый когда-то бывает новичком, а люди, увлекающиеся танцами, редко обращают внимание на то, во что одеты другие участники курса. Они приходят на занятия для того, чтобы укрепить здоровье, поднять настроение и вообще насладиться жизнью.
СПАСИБО, что дочитали до конца. Ставьте лайк, подписывайтесь и комментируйте.