Что стоит за ухудшением зрения у людей? Можно ли как-то избежать ухудшения зрения? Спойлер: в этом виноваты не только компьютеры и смартфоны.
Человеческий глаз - один из самых удивительных и сложных органов тела . Благодаря нашим глазам мы воспринимаем красоту мира. Достаточно ли мы заботимся о своих глазах? Почему всё больше людей, у которых ухудшается зрение, не могут обойтись без очков? Что заставляет нас плохо видеть? Поговорим о том, что может вызывать нарушение зрения.
Принято считать, что мы портим себе глаза, работая за компьютером и постоянно смотря телевизор . Многие исследования показывают, что человеческий глаз все больше вынужден фокусироваться на средних и близких расстояниях, что вызывает дефекты. Но в прошлом требования к остроте зрения, несомненно, были намного ниже.
Поэтому не все ученые согласны с этим . Несомненно, в популяции увеличивается количество близоруких людей. Но причина не ясна. Я думаю, что основная причина всех проблем - повышенная нагрузка на глаза, а также стресс или проблемы с позвоночником. Особенно ухудшению зрения подвержены люди в возрасте от 45 до 60 лет, когда наблюдается необратимое искажение зрения.
В целом, эксперты сходятся во мнении, что постоянный взгляд с какого-то расстояния (например, монитора компьютера) не приносит пользы человеческому глазу . Человеческий глаз может создавать диоптрии (увеличивать изображение, уменьшать). Но может делать это лишь в определенной степени, что также связано с возрастом. В то же время человеческий глаз не создан таким образом, чтобы эти диоптрии держались по восемь или более часов непрерывно.
Но все мы разные, и каждый глаз обладает разной степенью приспособляемости . Не каждый может без перерыва читать долгие часы. Наступает спазм глазной мышцы. Это вызывает нечеткость зрения, не говоря уже о неприятных ощущениях. Сосредоточение внимания на деталях также снижает частоту моргания, что часто бывает при работе на компьютере. Это может привести к сухости глаз.
Еще один важный фактор - это стресс . Он также может повлиять на качество зрения. Ведь мы видим не глазами, а мозгом. Помимо стресса, проблемы с глазами могут быть вызваны плохим состоянием шейного отдела позвоночника и ригидностью шеи и плеч. Это неврологическая проблема, которая может отражаться на качестве зрения у некоторых людей с очень разными симптомами. Чаще всего возникает боль вокруг глаз и за глазами.
Еще один вопрос, который был предметом многочисленных дискуссий, - ухудшает ли зрение ношение очков . Некоторые источники утверждают, что ношение очков приводит только к дальнейшему ухудшению зрения. Глазная мышца становится «ленивой».
Читайте также – 7 самых частых причин головной боли и как с ними бороться
Так как мы можем предотвратить проблемы с глазами? Много говорят об упражнениях для глаз и массаже пальцами. Я же могу сказать по своему опыту, что при длительной работе за компьютером надо каждые 20–30 минут расслаблять глаза, смотреть в окно, в идеале на природу. Я просто подхожу к окну на несколько минут, это позволяет еще и размяться, а глазам – расслабиться хотя бы на время.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм