Если в прошлый раз, когда вы пытались питаться более здоровой пищей, вы в конце концов сорвались, очень даже может быть, что в этом виноват ваш знак зодиака.
Но вы можете улучшить свой режим питания, если будете следовать советам ниже. Вы можете не верить в астрологические прогнозы (да-да, они никогда не сбываются), но почитайте описание вашего знака зодиака и убедитесь, что основные черты там все-таки будут описаны (я сама в шоке!).
Девы, Скорпионы, Козероги
Что не сработает: метод проб и ошибок, вам нужен четкий план, спланированный рацион.
Что будет работать: лучший подход к разработка вашего рациона питания – это заранее спланированное меню, план, которому вы будете следовать. У вас и так есть достаточная внутренняя мотивация, чтобы что-то изменить в себе. Поэтому для вас ключ к успеху – это подробный, хорошо спланированный рацион питания. Поэтому в начале вашей недели просто наметьте, что вы будете есть, включая основные приемы пищи и закуски, которые вы будете есть всю неделю, в какое время будут осуществляться приемы пищи, а также приблизительные размеры порций.
Овны и Весы
Что не сработает: есть одно и то же каждый день, как и 12-недельный план трансформации, ведь шансы, что вы продержитесь целых три месяца крайне малы. Перекусы в течение дня также не будут работать, так как даже запланированные перекусы могут привести к перееданию и увеличению веса. Эти знаки не станут компенсировать перекус уменьшением порции во время основного приема пищи.
Что будет работать: вам нужна диета, которая будет включать в себя большое разнообразие блюд. Так вы достигните цели прежде, чем вам это наскучит.
Близнецы, Стрельцы, Рыбы
Что не сработает: вы не лучший кандидат для жесткого трехразовый плана питания. Вы не любите ограничения и предпочитаете быть непредсказуемыми.
Что будет работать: вместо того, чтобы пытаться придерживаться определенной диеты, установите мягкие границы, того сколько белка в день вам необходимо включить свой рацион (в пределах разумного.
Чтобы сломать шаблонные завтрак/обед/ужин, стремитесь к пяти небольшим приемам пищи в день и всегда готовьтесь к неожиданностям, берите с собой питательные закуски, например, цельные фрукты, морковь и горошек. Таким образом, когда наступит голод, у вас под рукой будет полезный перекус.
Тельцы и Львы
Что не сработает: самостоятельное приготовление еды, вы просто не сможете найти достаточно времени.
Что будет работать: найдите неподалеку кафе, где готовят ПП блюда или просто закажите себе готовый рацион, сейчас есть очень много сервисов, которые позволяют это сделать. Это будет для вас лучшим решением.
Водолеи и Раки
Что не сработает: постановка высоких краткосрочных целей, например, втиснуться в платье, которое вы купили дня рождения подруги, вам навряд ли поможет, поскольку для достижения успеха вам нужно видеть общую картину.
Что будет работать: вы начнете действовать, когда откроете глаза, фактически признаете факты и представите, как ваши действия повлияют на ваши долгосрочные цели, такие как быть здоровым и прекрасно выглядеть даже в более зрелом возрасте. Вы слишком умны, чтобы подвести себя, сделав неправильный выбор. Но это сработает только тогда, когда вы откроете глаза.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)