Важно отделить страхи от эмоций. Любые эмоции происходят на инстинкте, а инстинкты не осознаются, так как находятся на подсознании. Нужно источники страхов вывести из подсознания на уровень сознания. Проговорить, прописать, облечь в слова.
Пожалуйста возьмите в руки бумагу, ручку и напишите: что же вы боитесь? Свои самые, самые глубокие страхи. Постарайтесь не отделываться общими фразами, например, “я боюсь смерти”, “я боюсь за близких”, “боюсь остаться без денег”. Эти мысли очень часто приходят именно на первом уровне. Постарайтесь сформулировать как можно точнее: чего вы боитесь в этой смерти? Чем страшен для вас уход близких? Что такого ужасно в в том, что у вас не будет денег?
Как определить, удалось ли вам попасть в настоящий свой страх? Как один из вариантов - обратите внимание на своё тело. Оно напряжено? Свободно ли вы держите ручку у себя в руке или же сжимаете ее. Ваши ноги расслаблены, дыхание свободно? Когда страх убегает в тело, то тело цепенеет. Это можно назвать ужасом. И вот от него нужно обязательно избавляться.
Самое главное - страх не должен быть замкнутым
Страх – это некая труба, через которую нужно проходить. Нельзя останавливаться в страхе, нельзя делать его устойчивым. Сначала идёт шаг в страх, затем он плавно перетекает в боль. И сначала ты извлекаешь пользу из страха, затем пользу из боли, и, наконец, пользу из тех своих собственных запретов, которыми ты сам себя наградил как человек культурный. Тогда ты можешь сказать:
«Да, я себе никогда не позволю это. Да, я никогда не перейду эту границу, потому что там буду уже не я».
Подписывайтесь на наш блог. Будем учиться извлекать из своих страхов пользу и освобождаться от них.
