Теломеры, отвечающие за долголетие, можно увеличить собственными силами.
Организм взрослого человека состоит из биллионов клеток, и многие из них делятся по несколько тысяч раз прямо сейчас, пока вы это читаете. Но с каждым делением наша цепочка ДНК укорачивается, а значит – сокращается время жизни. Читайте до конца и узнаете, как прожить дольше остальных.
Представьте себе наконечники шнурков – эглеты. Так же как они защищают шнурки от изнашивания, теломеры защищают хромосомы от старения. Но когда теломеры изнашиваются, стираются, то клетка умирает. Если это происходит в коже – у нас появляются морщинки, если клетки умирают в луковице волос – мы седеем. Но самое опасное происходит, когда отмирают клетки иммунной системы – мы заболеваем, в том числе смертельно опасно.
Ученые задались вопросом, неужели мать-природа не создала способа предотвратить старение? Оказалось, что есть – это специальный фермент теломераза. Он позволяет увеличить длину теломеров и продлить срок жизни. Элизабет Блэкбёрн, одна из учёных, открывших фермент в 2009 году, объясняет суть этого явления:
«Речь не о бессмертии, а о продлении того отрезка жизни, когда человек чувствует себя здоровым, продуктивным и счастливым».
Казалось бы, можно радоваться - эликсир бессмертия найден. Проблема в том, что бутылки с теломеразой не продаются в супермаркетах. При этом, фермент действует неоднозначно – уменьшает риск заболеть разными заболеваниями, но увеличивает риск заболеть раком.
Однако, способ "взломать" свои теломеры и продолжить беззаботную жизнь без болезней всё таки существует. И он намного проще генной инженерии.
Ученые провели ряд экспериментов и выяснили, что длина теломеров определяется не просто количеством прожитых лет, но и образом жизни человека, а также устойчивостью к стрессовым ситуациям. Например, в Калифорнийском университете Лос-Анджелеса было проведено исследование над людьми, больными раком простаты. Они изменили свой образ жизни: начали правильно питаться и просто ходить по 30 минут в день. Что же с ними случилось?
Уже через 5 лет их теломеры увеличились на 10%.
Мы наделены способностью влиять на собственные теломеры – влиять на свое долголетие. И для этого не нужно покупать "эликсиры юности" или совершать операции над генами. Просто откажитесь от сахара, пейте воду и ешьте больше зелени, а еще ходите не менее 10 тысяч шагов в день.