Подвожу итоги прошедшей недели и моего первого похудательного месяца.
На неделе было относительно тепло, поэтому я довольно много ходила пешком.
Практически каждый день выполняла свою «норму» в 4500 шагов — чуть больше 3 км, а в понедельник и вторник проходила по 5-6 км. Ленилась только вчера.
По калориям норму превысила немного 1 раз, питалась неравномерно: когда 1100 ккал за день, когда 1500.
Не скажу, что довольна результатом: всего минус 1 кг. За неделю немного.
Решила немного скорректировать питание:
- убрать семечки вообще (хотя бы на неделю);
- не превышать норму белка (есть за мной такой грешок).
Теперь обещанные фото — результаты за месяц. Минус 9 кило в общей сложности.
Конечно, при моем весе потеря 9 кг не слишком заметна, но все же наглядно увидела, насколько полезно сравнивай фото в процессе.
Иногда мне казалось, что вообще ничего не изменилось, но, глядя на фото, вижу, что усилия не пропали даром. Буду продолжать.
Поддержите лайками: вам не трудно, а мне приятно))
