Люди уходят. Такое бывает.
Люди расстаются. Это часть нашей жизни, когда не получается построить длительные отношения, а сохранять несчастливый союз не имеет смысла.
Мы живем в современном мире, где мы открыты для жизни, новых знакомств. Но процесс расставания с близким человеком, к которому ещё испытываем чувства, к которому привыкли, остается по-прежнему трудным и болезненным.
Тяжело всем — и тому кто уходит и тому от кого уходят — даже если отношения были неудачными и «всё к лучшему». Почему же так происходит?
С точки зрения биологии после расставания активизируются мозговые центры, которые отвечают за физическую боль. Это влияет на наше эмоциональное состояние. Мозг предупреждает нас об опасности. Поэтому в процессе эволюции боль после расставания стала частью инстинкта выживания.
А вот с точки зрения обычного человека нам хочется избежать непростого эмоционального опыта — не переживать грусть и боль, не чувствовать обиду или унижение. Мы ищем разные способы не иметь дела с расставанием:
- продолжаем вести разговоры с «бывшими» (в своей голове или реальности);
- пытаемся заглушить переживания, используя принцип «клин клином»;
- уходим в себя, в апатию, в депрессию — не имея душевных сил пережить разрыв.
Попытки же объяснить себе, что не должно быть больно или все к лучшему и «скоро пройдет, ничего страшного, у тебя еще будет 100 таких» — не работают или помогают лишь на короткое время.
Нам больно, потому что при расставании мы сталкиваемся с 3 вызовами:
- Теряем часть привычной жизни.
- Получаем удар по самооценке и идентичности, ведь теряем ту часть себя, которую раньше находили в другом человеке.
- Сталкиваемся с одиночеством, свободой, конечностью и бессмысленностью.
Американский психотерапевт Сьюзан Андерсон адаптирует концепцию 5 фаз горя от переживания смерти для разрыва отношений: отрицание, злость, депрессия, сделка и принятие. Мы переживаем расставание, как и смерть другого человека.
Поэтому нужно отдавать себе отчет, что испытывать боль от утраты естественно для человека. А чтобы восстановиться после расставания важно принять эту боль и понять, что она существует, чтобы мотивировать нас к новой жизни.