Завтра старт ребрендинга моего тела, а заодно и серого вещества
Составляю меню на завтра. Выбор продуктов, скажу я сразу ограниченный, если не сказать кошачьи слезки. Есть замороженные овощи некоторые, из свежих стандартный погребной сельский набор: картошка, морковка, свекла, лук. Мясо есть куриное и индюшиное или индюшачье (не знаю, как правильно). Есть яйца и крупы.
Сначала определяюсь, на какое количество ккал составить меню. Поизучала этот вопрос и решила, что 1500 ккал будет самое оно, если организм не откликнется, то уменьшу калорийность.
Завтрак. Омлет со шпинатом. 250 гр – 327,5 ккал
Перекус. Кефир 200 г. – 80 ккал
Обед. Овощное рагу с индейкой 300 г. – 210 ккал, хлеб ржаной 50 г – 130 ккал
Перекус. Яблоко 150 гр – 75 ккал
Ужин. Гречка 200 гр. – 260 ккал, винегрет 200 гр – 260 ккал
Итог: 1342,5 ккал
Для ребрендинга тела планирую завтра сделать несложную зарядку и уборку (тоже хорошая физнагрузка). Ну, что же, как сказал Юрий Гагарин: «Поехали!» Поехали, а лучше даже полетели! Очень часто снится сон, что я отталкиваюсь ногами от земли и лечу, могу делать разные кульбиты в воздухе, снижаться и снова взмывать вверх. Просыпаюсь, а в реальности могу улететь только с кровати на пол… Вот такой я летающий слоненок, вот такая она правда жизни.