Всем известно, что, если мыслить позитивно, тогда твоя жизнь изменится и тебя действительно будет окружать больше положительного, чем негативного. Но, «как можно начать мыслить позитивно, покуда вокруг творится такое?».
Ну что ж, давайте попробуем изменить кое-что в себе, а после посмотрим, действительно ли можно изменить окружающий мир, начав с себя.
Предлагаю вам сегодня всего одно упражнение, которое когда-то помогло мне взглянуть на свою жизнь иначе, а практика этого упражнения привела к весьма положительным последствиям.
В своей жизни человек для выражения своих чувств, мыслей, эмоций, отношения к происходящему использует слова. Именно слова идентифицируют все человеческие мысли и мировоззрение. Но, кроме того, что они сигнализируют и сообщают другим об особенностях внутреннего мира человека, слова к тому же являются орудием, которое «промывает мозги» самому человеку. То есть, чем чаще человек произносит определённые слова, тем больше они влияют на само мышление. Получается своего рода замкнутый круг, который работает в равных условиях в оба направления. Негативное мышление подталкивает на негативную лексику, однако и негативные слова формируют негативное мышление. Отсюда следует вопрос: «Как мыслить позитивно, если звучит сплошной негатив?». Причём звучит он из собственного рта.
Есть хорошая новость. Эта система работает не только на негативном фоне, но и на позитивном.
Конечно, было бы просто мне сейчас сказать, что человеку необходимо раз и навсегда убрать из своего лексикона весь пессимизм и неуверенность в собственных силах. Но ведь это не так просто. Поэтому предлагаю то, что делал сам.
На любое предстоящее событие в вашей жизни дайте, не задумываясь, собственную оценку, вслух выскажете своё мнение. А теперь дайте оценку вашему миру, вашим близким, вашей работе и т.д. Самое важное в этом упражнении – это записать себя на камеру. Если вас будет смущать камера и вы начнёте выражать мысль совсем не так, как привыкли, подбирая слова, то замените камеру на диктофон. Здесь главное – ваша непосредственность и привычное состояние диалога. Говорите так, как привыкли, используя свой привычный словарный запас.
После этого пусть пройдёт время: час, день, два. А теперь пересмотрите ваши записи. Проанализируйте их. Вычлените слова, которые несут действительно негативный посыл. Преобразуйте их, инвертируя в положительные или, если сложно трансформировать, просто уберите их из предложения. Теперь запишите новое видео, в котором вы высказываетесь, но уже без этих негативных слов. Обратите внимание на свои ощущения.
Практикуйте это упражнение хотя бы два раза в неделю.
Теперь, изменяя свой лексикон, вы начнёте замечать, как меняется ваше мышление, а соответственно ваша жизнь.
Добра вам и успехов!