Считаться с мнениями других людей – абсолютно нормальная практика, помогающая человеку жить в обществе. Школьник думает о том, что скажут родители, прежде чем сделать татуировку; студент старается быть как можно вежливее с преподавателями; безработный преувеличивает свои достоинства в отделе кадров.
Но во всём нужна мера, ведь иначе любое качество – даже самое положительное – начинает приносить неприятности, и любая привычка – даже самая полезная – превращается в зависимость. А чрезмерный конформизм может привести к полной потере индивидуальности, принести с собой заниженную самооценку и даже социофобию.
Признаки зависимости:
• Хвастается, приукрашивает свои достижения даже перед людьми, с которыми больше никогда не встретиться, скрывает свои увлечения и подстраивается под собеседника.
• Не умеет отказывать.
• Не принимает во внимание свои достижения, пока не услышит похвалу.
• Принимает любой смешок прохожего на свой счёт, переживает из-за одного неавторитетного высказывания.
• Боится одиночества.
• Боится ответственности и, как следствие, принятия решений, высказывания собственного мнения.
В результате копирует чужой выбор, перекладывает вину за последствия решений на всех, кроме себя.
После диагностики проблемы, конечно же, следует её исправление.
Для этого нужно разобраться с её происхождением.
Возможные причины:
1. Ошибки в воспитании: частые сравнения с другими детьми (занижается самооценку), неодобрение увлечений или талантов (теряются особенные черты), равнодушие к успехам (появляется жажда похвалы), демонстрация собственной зависимости, которую и переймет ребенок («Что подумают люди?»), гиперопека (у ребёнка формируется привычка, что всё решают за него).
2. Инфантильность, вытекающая из первого пункта.
3. Негативный опыт взаимодействия с другими детьми в раннем возрасте. Травля ли (если человек чувствителен) просто непонимание со стороны заставляет закрыться в себе, начать бояться социума.
4. Зависть к чужим «идеальным» жизням, увиденным в социальных сетях, автобиографиях и т.д. (следует понять, что там выставлены лишь лучшие аспекты жизни людей, у всех свои проблемы).
Способы избавления
Так как же всё исправить, пока не стало слишком поздно?
Вспомнить свой «источник» и поразмышлять над ним: неужели вам стоит продолжать страдать и стыдиться своей оригинальности из-за этого?
Самоконтроль: как только возникает чувство стыда (за себя/своё мнение и его аргументацию), превозмогать его, как бы пафосно это не звучало. У страха глаза велики – постепенно придёт понимание, что бояться нечего.
Понимать и выражать все свои эмоции – многие не только поймут вас, но и ощутят облегчение, ведь им не придётся гадать о ваших переживаниях и намерениях.
Иногда человеку может казаться, что у него вообще нет собственной позиции по какому-либо вопросу. В таком случае стоит его выработать. Чтобы узнать свой стиль в одежде – листать страницы интернет-магазинов, пока не найдётся вещь, которая действительно нравится. Листать форумы, изучать аргументацию сторон в самых разных вопросах для развития собственной позиции.
Следует разделять людей на авторитетных, близких и тех, чьё мнение учитывать не стоит. Также обращать внимание на то, что стоит за этим мнением: достаточная аргументация или ничего стоящего?
Составление списков имеющихся положительных черт и тех, которые хотелось бы приобрести. Осознать, к чему нужно стремиться (независимо от стереотипов, предубеждений). При наличии мыслей о недостатках – размышлять: как их исправить. Если никак – незачем думать о них.
При развитии навыков самостоятельно оценивать свои перспективы, при этом стараться быть объективным.
Принятие того, что всем понравиться нельзя, что не вся критика конструктивна, что самостоятельно со стопроцентной точностью предугадать реакцию социума невозможно. Наконец-то можно расслабиться!
Понять, что, механизм усреднения общества был эволюционно (или с умыслом) произведён во избежание негативных отклонений от нормы, опасных для самого человека или его окружения (алкоголизм, агрессия и т.д.)
Если же ни одни из вышеуказанных способов не действует, или если их самостоятельное выполнение вызывает трудности, то стоит вспомнить о последнем и самом надёжном варианте – обратиться к хорошему специалисту. На проблемах подобного рода специализируются психологи.
В крайнем случае, они могут перенаправить пациента к психотерапевту или психиатру, но такое случается крайне редко.
Так или иначе, бояться нечего, ведь осознание – первый шаг к решению, к тому, чтобы изменить к лучшему свою жизнь.
Спасибо за лайк и подписку на канал МАКСИМАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Также вы можете прочитать ещё несколько статей канала
Стоит ли жертвовать собой в отношениях?
Правила здоровых отношений
Эмоциональное насилие в семье: как распознать абьюзера
Убеждения - что это такое и как их изменить?
Главные секреты психологии мужчин. Всё, что нужно знать о мужском характере!
Что такое прокрастинация и как её побороть.
Как разорвать токсичные отношения.
Манипуляции в отношениях: основные признаки.
Как отказывать людям. Три эффективные техники.