Π ΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π» β ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«ΡΡΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΊΠ»ΠΎΠΉΒ» ΠΈΠ·-Π·Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ. ΠΡΡΠ·Π½ΡΠΉ, Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΡΡΠΈΠΌΡΠΉ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²ΡΠΉ ΠΊΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΌΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π½Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ.
ΠΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ
ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ β ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π»ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΈΡΠΌΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΡΠ° ΡΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π»ΠΎΠ², Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ½ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ΅Π²: Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ, Π²Π·ΡΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π»Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°: ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ ΡΠΈΠ°ΠΌΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ° Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π°ΠΌΠΈ.
Π’ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅
ΠΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅ Π³ΡΠΎΠ·Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ: ΠΊ 3,5 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. Π ΠΎΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΊΠ΅ β 30-42 ΡΠΌ, Π²Π΅Ρ β 5-10 ΠΊΠ³. ΠΠΎΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°
ΠΡΠ΅ΠΏΠΊΠ°Ρ Π½Π΅Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π Π°Π·Π²ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π»Ρ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
ΠΠ»Π°Π·Π°
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Ρ. Π¦Π²Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ. ΠΠ·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠ½ΡΠΉ.
Π£ΡΠΈ
Π£ΡΠΈ ΡΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π»Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΡΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ-ΠΊΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΡΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π»Π° ΡΠΎΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΠ°Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΏΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ . ΠΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π»Π°ΠΏ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π².
Π₯Π²ΠΎΡΡ
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ, Ρ Π²ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΌ. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ Π·Π°ΠΎΡΡΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ.
Π¨Π΅ΡΡΡΡ
ΠΡΠ³ΠΊΠ°Ρ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡΠΊΠ°. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π»Π΅ΡΡΡ. ΠΠ° Ρ Π²ΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π³ΡΡΠ΅.
ΠΠΊΡΠ°Ρ
Π Π°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΈ:
- ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ-ΠΏΠΎΠΉΠ½Ρ: ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΈ, Ρ Π²ΠΎΡΡ, Π½ΠΈΠ· Π»Π°ΠΏ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΄Π° β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅;
- ΠΌΠΈΡΡΠ΅Π΄: ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠ΅ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ Π»Π°ΠΏΠ°Ρ , Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π΄ΡΠ° β Π±Π΅Π»ΡΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ β ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°;
- Π±ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ: ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΡΠ΄Ρ, Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ Π»Π°ΠΏΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅.
Π¦Π²Π΅ΡΠ°: Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ, Π»ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠΉ.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ
ΠΡΠ°Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, ΠΌΠΈΡΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²ΡΠΉ. ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Β«Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅Β» ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²Ρ ΠΊ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π»ΠΎΠ² Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π·Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ±ΠΎ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π². Π ΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠ½ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ 15-19 Π»Π΅Ρ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄Β
Π¨Π΅ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠΏΡΠ΅ΡΠΌΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ½Ρ.
ΠΠ»Π°Π·Π° ΠΈ ΡΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠ΅Π±Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
Π ΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎ ΠΊΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π² Π³Π°ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΏΠ΅Ρ-ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ°.
Π ΡΠ³Π΄ΠΎΠ»Π» β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π½ΡΠ°Π² ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ.