На прошлой неделе провел семинар по преодолению бессонницы. Вдогонку к тому семинару ко мне обратился клиент, с жалобами на бессонницу, у которого ... не оказалось бессонницы. Поясню.
На практике бывает два типа состояний, которые НЕ стоит путать с бессонницей.
Первый вариант. Когда вы думаете о том, чтобы лечь спать, у вас могут даже слипаться глаза. Но вместо этого вы отправляетесь в уютные воды интернет-серфинга, онлайн или офлайн игр, чтения. Этот процесс вас затягивает, как результат - вы отправляетесь спать где-нибудь в 3-4-5 часов ночи. Это - точно не бессонница.
Второй вариант. Спите вы 6-7-8 часов, при этом у вас возникает ощущение недосыпа, плохого сна, нехватки бодрости. Это тоже НЕ бессонница. Пусть в данном случае качество сна и оставляет желать лучшего.
Часто два таких варианта плавно перекликаются один с другим. Часто вы при этом называете себя совой. Часто вам не нравится ваша работа. Но это скорее про то, что у вас дезорганизован режим дня. Или это про то, что вам стоит внимательно изучать свои желания и активно планировать способы их реализации.
А у вас бывает такая недобессонница?