Вся жизнь человека сопровождается кризисами. Я имею ввиду не возрастные кризисы, а те которые возникают при столкновении с определенными жизненными ситуациями, проблемами, решение которых требует затрат моральных, психологических ресурсов.
Ранее я описывала тему эмоциональной усталости, причин ее возникновения, необходимости прислушиваться к себе и т.д.
Как человек, которому не только из лекций известно, что такое эмоциональное выгорание, каковы его последствия и как сложно это состояние преодолеть.
Для меня первым шагом и наверное, все-таки, самым сложным было перестать себя жалеть. Да, именно жалеть. Потому что, когда вы морально выдохлись у вас в голове поселяется устойчивое мнение, что вас никто не понимает, всем плевать на ваши страдания, хотя вы так стараетесь, работаете и т.д. Поддержки из вне (друзей, родных, коллег и др.) нет. Все и вся настроены против вас, все только критикуют. Со временем вы замечаете, что круг друзей, знакомых сузился, люди постепенно отдаляются. Вам кажется, что вас все бросили.
На самом деле вас никто не бросил, это вы оттолкнули людей. Я хорошо помню как это происходило, только со временем я поняла, что на столько погрязла в переживаниях собственного несчастья, что перестала замечать поддержку друзей и родных.
Преодоление состояния жалости к себе был самым сложным и длительным этапом, у меня это заняло почти три года. Да в таком состоянии можно ходить годами.
Сложнее всего понять, что на самом деле причина вашего состояния это вы сами. Не окружающие взвалили на вас столько обязанностей, требований, которые теперь не вывозите.
Мне казалось, как так, я же для вас стараюсь, а вы меня ненавидите? Моя подруга сказала: Чего ты ноешь, ты сама за это взялась, тебя не заставляли, это твое решение, хватит жалеть себя, ты сама причина своих проблем.
Было дико обидно слышать это, но это была правда и спасибо ей огромное, что она мне это сказала!
Перестаньте жалеть себя и увидите, что просто разучились расставлять приоритеты, разленились и вообще занимаетесь не тем что вам нужно.
Когда перестанете жалеть себя, у вас появится возможно увидеть свою жизнь со стороны, понять, что и в какой момент пошло не так и найдутся пути решения, тогда останется только преодолеть страх перед действиями, но об этом в следующий раз.
Если возникнут вопросы вы можете задать их в комментариях или в директ, с радостью отвечу на них. Так же буду рада, если вы выскажете свое мнение по этой теме. Спасибо!
