Каждый из нас имеется несколько ролей в жизни: на работе мы - хорошие сотрудники, дома - мы любящие мужчина или женщина, для своей семьи - мы выросшие дети, для себя - мы - это мы!
Пора приобрести полезные привычки, которые помогут нам улучшить все аспекты своей жизни.
Мы в «BeFit» собрали ТОП 5 таких полезных действий, которые легко делать, и они очень положительно влияют на нашу жизнь.
- Звоните близким каждый день
Или, по-другому - «инвестициями в отношения». Если мы будем регулярно класть в шкатулку тысячу долларов, то в сорок лет она превратится в 10 или 25 тысяч. По тому же принципу строятся отношения. Уделите близким всего несколько минут в день — и со временем вы обязательно почувствуете отдачу. Это также касается близких друзей - будьте заинтересованными, давайте людям расскрываться благодаря вашему вниманию. И, поверьте, вы почувствуете энергию и отдачу.
- Обращайте внимание на то, что хорошего делает ваш партнер
Если это сразу не бросается в глаза или не приходит на ум, напрягитесь, поищите. Благодарность — мощный инструмент по развитию уважения друг к другу. Не сопровождайте благодарность оговорками, как бы они ни просились на язык. «Спасибо, что приготовил обед, но зачем ты ухнул весь пармезан?» — не годится. Лучше использовать «Спасибо, за вкусный обед. Мне так понравилось», а потом «Ой, что-то у нас совсем не осталось пармезана. Можешь пожалуйста купить еще?»
- Соблюдайте распорядок дня
Когда мы упорядочиваем мелкие детали жизни, то освобождаем у себя внутри ресурс для принятия важных решений. Правильный распорядок — не только источник комфорта и стабильности, но и платформа, опираясь на которую можно стимулировать и выполнять работу.
- Визуализируйте список задач
Две трети людей воспринимают мир визуально-пространственно, то есть мыслят картинками, а не словами. Если вы — в их числе, попробуйте сделать свою работу зримой. Самый простой способ — нарисовать табличку из трех колонок («список задач», «в работе», «выполнено») и распределить задачи по ним. Сами задачи можно также сопровождать визуальными символами, понятными вам.
- Двигайтесь минимум 20 минут в день
Самый большой шаг в сторону долголетия вы делаете, переходя от сидячего образа жизни к регулярной физической активности, пусть даже и в небольшом объеме. Если вы начнете ходить хотя бы 20–30 минут в день, то уже этим на 20–30% продлите свою жизнь.
Используйте эти проверенные привычки и будьте счастливы!
Всегда Ваш - «BeFit»