Ощущение упадка сил и общей слабости – достаточно распространенное состояние, переживаемое многими людьми. При появлении такой проблемы стоит сразу же обратиться к врачу, который после установления причины ее возникновения подберет способ устранения.
Нет ни на что сил! Что делать?
Синдром Хронической Усталости (СХУ) называют болезнью цивилизации. Этот термин появился в 1984 году, а уже через 4 года был открыт Американский национальный центр хронической усталости и поставлено около 100 тыс. диагнозов. У женщин СХУ встречается в 4 раза чаще, чем у мужчин.
Фактор, обуславливающий упадок сил, до сих пор остается загадкой для специалистов. Из 100 пациентов, обращающихся с этой проблемой, диагноз СХУ ставят лишь в 16 случаях, остальным назначают терапию от других болезней. Если слабость не сопровождается другими симптомами, стоит попробовать улучшить самочувствие следующим образом:
- строго соблюдать распорядок дня и режим сна – не менее 8 часов в сутки;
- избегать стрессовых ситуаций, не допускать депрессий;
- обеспечить себя ежедневной физической нагрузкой;
- стараться как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
- оптимизировать рацион питания – сбалансировать и исключить жирные и вредные продукты;
- ежедневно выпивать не менее 2 л воды;
- отказаться от вредных привычек: курения и алкоголя.
Если ощущение слабости не проходит более 2 недель, рекомендуется без промедления обратиться к врачу, поскольку этот симптом может сигнализировать о развитии серьезного заболевания. Также не стоит оттягивать визит к специалисту при наличии следующих признаков:
- кашель;
- повышение температуры:
- жар, переходящий в озноб;
- одышка;
- диарея;
- резкие перепады настроения;
- значительное снижение веса без видимой причины.
Возможные причины
Причинами, вызвавшими слабость, могут быть:
- неправильное питание: неполучение организмом необходимых витаминов и веществ;
- недостаток кислорода;
- употребление чрезмерного количества сдобы и хлебобулочных изделий: содержащиеся в их составе углеводы способствуют высвобождению инсулина, в результате чего появляется ощущение слабости;
- повышенная умственная или физическая активность;
- хроническое недосыпание, отсутствие полноценного отдыха;
- депрессия, стресс, сильные эмоциональные переживания;
- гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
- дегидратация(обезвоживание организма);
- присутствие в организме различных инфекций и глистных инвазий;
- побочные действия некоторых медикаментозных препаратов;
- патологические состояния: тепловой или солнечный удар;
- вегето-сосудистая дистония;
- гормональные нарушения;
- неблагоприятные для организма климатические условия, пониженное атмосферное давление.
Какой врач поможет?
В случае не проходящего ощущения слабости, нужно обратиться за консультацией к семейному врачу или терапевту, который на основании результатов осмотра и сбора анамнеза выпишет направление к соответствующему специалисту. Им может быть:
- врач-гастроэнтеролог – в случае, если упадок сил сопровождается проблемами с работой ЖКТ;
- врач-кардиолог – при наличии боли или неприятных ощущений в области сердца.
Также пациент может быть направлен к эндокринологу, гематологу, неврологу и даже онкологу.
Как точно найти причину
Установить точную причину слабости возможно только после проведенного медицинского обследования. После обращения пациента врач проводит внешний осмотр, изучает перенесенные им заболевания, условия работы и проживания. Методом аппаратной диагностики специалисты исследуют состояние внутренних органов и оценивают их работоспособность. Для выявления причин общей слабости может быть назначены следующие виды обследований:
Выявить фактор, повлекший за собой упадок сил, без помощи врача невозможно.
Как избавиться от проблемы самостоятельно
Устранить слабость своими силами можно лишь в том случае, если она не обусловлена наличием серьезного заболевания. В этом случае помимо ведения здорового образа жизни, оптимизации режима сна и питания, для лечения упадка сил можно использовать народные средства:
- чай с имбирем;
- напиток с алоэ, лимоном и медом, взятых в одинаковых пропорциях;
- смесь из компонентов: натурального меда, чернослива, изюма, кураги и грецких орехов.
Избавиться от ощущения слабости поможет курс витаминного комплекса и регулярное употребление рыбьего жира, выводящего из организма «плохой» холестерин и придающего силы. Также рекомендуется воспользоваться хвойными ваннами, обладающими восстановительными свойствами и способствующими общему укреплению. С этой целью в ванну добавляют эфирные масла можжевельника или сосновых иголок.
Если самостоятельное лечение не приносит желаемых результатов, стоит обратиться за помощью к врачу. Сделать это нужно даже при отсутствии других симптомов.
Статья написана под контролем врача экспертного уровня:
Гастроэнтеролога Лапинской Людмилы Алексеевны
Получить консультацию опытного врача или записаться на любой вид диагностики по самым низким ценам в Москве можно по телефонам: +7(495)187-09-08 и +7(495)187-09-70
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые уникальные статьи. Читайте, комментируйте и ставьте лайки – нам очень важно понимать, какая информация вам необходима. Мы заботимся о вас!
