1 ЗАХОД:
5 подтягиваний за спину (прямой хват, широкий)
10 отжиманий на брусьях (шир)
10 поднятий ног на брусьях
1 ЗАХОД:
5 подтягиваний за спину (прямой хват, широкий)
10 отжиманий на брусьях (шир)
10 поднятий ног на брусьях
4 маятник на турнике
3 подтягивания за спину ( прямой хват, широкий)
10 отжиманий на брусьях (шир)
10 поднятий ног на брусьях
4 маятник на турнике
2 ЗАХОД:
5 подтягиваний за спину (прямой хват, широкий)
10 отжиманий на брусьях (шир)
10 поднятий ног на брусьях
6 маятник на турнике
3 подтягивания за спину ( прямой хват, широкий)
10 отжиманий на брусьях (шир)
10 поднятий ног на брусьях
4 маятник на турнике
3 подтягивания за спину ( прямой хват, широкий)
15 отжиманий на брусьях (шир)
15 поднятий ног на брусьях
2 маятник на турнике
