Лаваш
Тонкий лаваш - в сущности, та же пшеничная булка. Разницы, кроме как геометрической, между ними нет практически никакой. Без дрожжей - и на том спасибо. Со свистом попадает в blacklist.
Цельнозерновые хлеб(цы)
Много углеводов глубокой переработки - нехорошо само по себе, да и совершенно неясно, из чего оно сделано на самом деле.
Мясные деликатесы
Даже в гомеопатических дозах ветчина и колбасы остаются все той же смесью из жира, крахмала и усилителей вкуса. Даже рыбу я предпочитаю солить самостоятельно.
Красное мясо
В моем рационе очень много жирной рыбы, однако, он полностью исключает потребление свинины или говядины. Причина кроется в том, что рыбий жир является ненасыщенным, как в растительных маслах, орехах или авокадо. Такие жиры полезны организму, да и набрать вес на них достаточно трудно - в отличии от мяса четвероногого скота, содержащего вполне себе насыщенные животные жиры.
Сливки
Рецепт сливочной пасты, внезапно всплывший в вашей новостной ленте - это еще полбеды. Беда начинается тогда, когда подобные вещи публикуются якобы-ПП сообществом.
Смесь упомянутого уже животного жира с пшеничной мукой - попросту адский жиронаборный коктейль, какого и врагу не пожелаешь. Впрочем, сочетание со сладенькими фруктами немногим лучше.
Горький шоколад
В своем рационе не позволяю себе 75-80% "горького" шоколада, на который многие адепты здорового питания смотрят как-то сквозь пальцы: мол, всего-то 20-15% сахара в остатке, не так уж и много.
Да, не так уж. Всего-то 20 г рафинированной отравы на плитку шоколада, что, согласитесь, при условии регулярного потребления все же довольно ощутимо.
Разумеется, это еще не все. В этот список я не включала совсем уж откровенный junk food, сладенькие йогурты или мюслевые батончики, которые, я надеюсь, никто к здоровому питанию причислять не намерен. Да мало ли что иной раз всплывает в "здоровых" блогах. Иные вещи хороши в строго ограниченных количествах - рецепт, содержащий 50+ г твердого сыра на порцию трудно назвать диетическим.
Кстати, а что самое абсурдное в отношении здорового питания доводилось видеть вам? Напишите в комментариях!
Друзья! Если вы хотите видеть больше подобного материала, получать свежую информацию по тренировкам и питанию, а также подборки рецептов и разборы упражнений, оставляйте комментарии и подписывайтесь на наш канал - тем самым вы поможете его развитию и дадите знать, что этот материал был вам интересен.
