1 ЗАХОД:
10 отжиманий на брусьях (узк.)
10 поднятий ног на брусьях
5 подтягиваний на турнике (прямой хват, на ширине плеч)
1 ЗАХОД:
10 отжиманий на брусьях (узк.)
10 поднятий ног на брусьях
5 подтягиваний на турнике (прямой хват, на ширине плеч)
2 ЗАХОД:
10 отжиманий на брусьях (узк.)
10 поднятий ног на брусьях
6 подтягиваний на турнике (прямой хват, на ширине плеч)
8 отжиманий на брусьях (узк.)
10 поднятий ног на брусьях
3 ЗАХОД:
10 отжиманий на брусьях (узк.)
6 подтягиваний (прямой хват, на ширине плеч)
10 поднятий ног на брусьях
5 подтягиваний на турнике (прямой хват, на ширине плеч)
