"Я думала, что другие люди не боятся", - частая фраза в моем кабинете. Ответ один: «Боятся все».
Страх это полезная и естественная эмоция, он нас тормозит от неизвестности. Мозг думает так - если неизвестно, то опасно.
Поэтому тревога пытается нас остановить неприятными ощущениями на телесном и эмоциональном уровне. Часто у нее это получается. И мы можем остановиться в шаге от прекрасных событий, которые никогда не произойдут, потому что мы испугались.
Так как же бороться со страхом? В дыхательные и телесные практики я не верю. Мне кажется, что в борьбе со страхом это какой-то суррогат. Ни туда ни сюда получается, как перед поездом стоять: и не едешь, и домой не идешь. Смысл?
Для себя я вывела такой рецепт и хочу им поделится с вами:
- Признать, что страх — это нормально, это естественный закон природы. Как то, что без зимы не наступит весна, и так каждый год.
2️. Страх это повод еще раз все перепроверить, задать себе вопросы: «а не фигню ли я делаю?», «а точно ли я этого хочу».
Тревога, как система безопасности самолета, работает не для того, чтобы смягчить падение, а чтобы улучшить полет.
3. Принять тот факт, что провалы случаются, как и победы. Риск - это цена, ваш выбор платить или нет. Любой выбор правильный.
Нет однозначного ответа, какая жизнь лучше: семьянина с пятью любящими детьми или бизнесмена с кусаным яблоком, тут каждый выбирает сам и только в пути можно понять, туда ли вы свернули.
4. Со страхом лучше не бороться, а дружить. Тревога - это тоже я, та часть меня, которая оберегает от необдуманных поступков, сохраняет баланс с безбашенностью, сдерживает смелость.
Если бы я не набралась смелости и не попросила велосипед, не лететь бы мне со скоростью света по гравию на черном «Аисте» с гордо поднятой головой, но и не лежать бы под ним в канаве и бояться, что отец меня убьёт, потому что я выползла, а дорогой велосипед все еще там. Все-все относительно.