С чего начать новую жизнь и заняться спортом?
Сперва мы перед занятие спортом нам нужно узнать правила для эффективного прогресса:
1.Начать контролировать своё питание — не переедать, употреблять только здоровую пищу.
2.Перед какой либо тренировкой делать разминку
3.Ложиться до 23:00 для оптимально качественного сна
Когда мы узнали основные правила можем преступить к тренировкам.
Если вы новичок и ещё не определились в какой спорт идти я рекомендую начать с :
1. Бег идеальный вид спорта без оборудование. Всем доступен и всегда под рукой.
2.Воркаут- это уникальный спорт, в нем мы используем все что у нас есть дома. Воркаут это доступно в основном все что нужно это пол и турник. Идеально для людей которые хотят набрать мышечную массу без железа.
3.Плавание- Отличный вариант для тех кто хочет похудеть. Плавание это одно из самых эффективный кардио упражнение, оно использует почти все мышцы нашего тела.
4. То что вы любите. Это может быть баскетбол, футбол, волейбол, теннис , бокс и так далее. Не обязательно смотреть сколько калорий сжигают то или иное упражнение. Лучше занимаётесь тем что любите веть главное от спорта нужно кайфовать а не страдать:)
ВАЖНО! Обязательно до начала спорта нужно удостовериться что вы себе не навредите. Проконсультируйтесь с врачом, выполните упражнение правильно и всегда следите за техникой.
Влияние спорта:
Физкультура и спорт оказывает огромное влияние на организм любого человека. Физическая активность положительно сказывается практически на всех органах и системах человека: мышечной, опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других.
У многих может прийти вопрос зачем мне это?
Результаты постоянных методичных тренировок не заставят себя ждать, и очень скоро вы ощутите: радость восприятия жизни;
Укрепление иммунной системы;
Внешний привлекательность и улучшение интеллекта;
Укрепление силы воли;
Обретение дисциплины ;
самосовершенствование и рост самоуважения;
Спорт — занятие для успешных людей. Длинная дорого начинается с первого шага. Главное начать! И запомни то что не важно что ты получишь с этого. Важно каким человеком ты станешь во время достижение этой цели
