Ответ на этот вопрос зависит от ряда личных качеств человека. Не изобретая велосипеда, скажу, что плохой неполноценный сон приведет к дневной сонливости, плохой производительности труда, раздражительности и более высокой вероятности несчастных случаев.
Первое время, если же вы спите по 6 часов, вы не почувствуете сильного "оттока" сил. Однако через неделю, вы можете "сломаться" и потерять работоспособность на неопределенное время!
Плохой сон - это причина низкой концентрации на учебе, работе и других видов деятельности. Плохой сон - это проблемы с процессами вашего организма, приводящие к ожирению, мышечной деградации.
Причиной, из-за которой человек хочет лишить себя нескольких часов сна - это свободное время. Но сможете ли вы использовать это ваше свободное время, находясь в состоянии сонливости? Конечно нет. А если да, то флаг вам в руки.
Исследования
Недавний опрос 1500 спящих, проведенный Национальным фондом сна США, показал, какую часть нашего жизненно важного качественного сна мы теряем в течение недели из-за требований работы. В отчете говорилось, что полные 45% респондентов не получают необходимого им сна в течение недели, в среднем всего шесть с половиной часов в сутки, что примерно на 20% ниже рекомендаций. В нерабочие дни этот показатель вырос до более чем 71%, но в среднем по крайней мере до семи часов и двенадцати минут, что, однако, все еще примерно на 10% ниже целевого показателя.
Другой подход к этому вопросу заключается в определении влияния времени сна на общее состояние здоровья. Исследование, проведенное в 2014 году с участием 3000 человек в Финляндии, показало, что количество сна, соответствующее наименьшему количеству больничных дней на работе, составляло 7,63 часа в сутки для женщин и 7,76 часа для мужчин, опять же в пределах рекомендуемого диапазона. А обзор многочисленных исследований, организованных Американской академией медицины сна и Американским обществом исследований сна, показал, что большинство взрослых также лучше всего функционируют после семи-девяти часов сна. Также полезно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Итак, у меня убедительная просьба слушаться свой организм и не жадничать временем сна. То есть ответ на вопрос - плохо.