Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, применяйте, комментируйте, ставьте лайки!
Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный характер! Перед применением любых советов из интернета посоветуйтесь с врачом! Берегите свое здоровье!
Так-то я достаточно дисциплинированный товарищ, но вчера руководитель нашей вокальной группы вдруг решила, что репетиция будет вечером и я не только не успела написать и выложить мой рацион за день, но и поужинать не успела вовремя. Ох, не люблю я когда нарушаются мои планы, но искусство превыше всего!
Придя с репетиции уже почти в 8 часов, долго думала ужинать или нет. Но голод, как говорится не тетка, к тому же диетологи советуют ужинать за 3 час до сна, а ложусь я в не раньше 12, поэтому поужинала.
Ничего, если я выложу свою вчерашнюю менюшку сегодня? Надеюсь, он вам будет полезна.
День 3
Завтрак
- Овсяная каша. Чтобы не заморачиваться сварила кашу на два дня. Только позавчера была каша с изюмом, а вчера с домашними сушеными яблочками, которые я предварительно несколько минут подержала в горячей воде.
- Бутерброд с маслом и сыром
- Чай без сахара
Обед
- Котлетки овощные. Покупаю готовые в магазине, очень вкусные. Разморозила, обжарила в мультипекаре без масла и готово. Быстро и вкусно.
- На гарнир гречка отварная
Ужин
- Творог обезжиренный
- Сметана 10%
- кусочек бородинского. Так то я хлеб только на завтрак ем, но тут прямо захотелось свежего бородинского. И зря. Съела только меньше полкуска)))
- Чай травяной без сахара
Вполне себе диетический ужин, творог, кстати можно даже на ночь)))
Я тут подумала, может кому-то мало фотографий и хотелось бы еще рецептик получить? Не всех блюд, конечно, уж я думаю гречку или овсянку может каждый сварить))) В общем, буду иногда самый интересные рецепты выкладывать.
Завтра контрольное взвешивание. Вряд ли стоит за 4 дня ждать какого-то феерического результата, но кое-какие граммы должны уже убыть))
Я худею. С чего начала? Теперь меню и фото буду выкладывать здесь
