Здравствуй, мой дорогой читатель!
Вы умеете отдыхать? Уверены в этом? Точно не лжете себе? — вот что-что, а это мы делаем виртуозно. А если и честно признаемся, что выдохлись, то слабо помним само слово «отдых», которое стало заповедным. И как его вернуть в свою реальность представляем, но с каждым днем туманнее.
Я не буду сейчас говорить о том, как важно отключать себя от компьютеров, смартфонов. Именно отключать себя, потому что иногда, глядя на людей, уже не уверен, что человек управляет техникой, а не наоборот.
Сегодня поговорим о том, какой толчок может спровоцировать усталость, а с ней рядом, очень даже может быть, за ручку придет апатия. И что же мы можем сделать, чтобы предотвратить такой вариант событий.
Про «толчок»
1. Это может быть контроль. Нужно «держать руку на пульсе», всё делать самому, иначе всё развалится.
Чем чревато?
Во-первых, остановить и заменить такую модель поведения на другую с каждым днем существенно труднее. И это при том, что человек заметил и осознал — сил нет, и что-то с этим нужно делать. А если разогнался и остановиться не может, чтобы сделать хотя бы передышку, то в какой-то момент он просто рухнет от усталости.
Был у меня в жизни такой период, не длительный — всего неделя. Но я успела так себя загнать, что в один «прекрасный» вечер, придя домой, упала на постель, как была — в одежде (на дворе осень, на мне пальто), и уснула.
Во-вторых, человек с иллюзией контроля всего и вся не сможет продуктивно, не отдыхая, делать всё на 5+. Усталость будет копиться, и он неизбежно начнет ошибаться, чем дальше, тем чаще.
2. Еще «толчком» могут быть вина, муки совести.
Человек начинает третировать себя тем, что не заслужил отдых. Кто-то трудится больше, а он, видите ли, устал — так нельзя, стыдно, нужно что-то делать. Или, например, в семье на что-то копят, и человек обещает себе отдых потом, как только достигнет заветной цели. А сейчас не время, нужно трудиться. Кто же против? Только, чтобы дойти до желаемого, а не доползти, нужно помнить об отдыхе и не стыдится этого.
Что делать?
- обязательно выделить время на отдых, желательно каждый день. Не получается, хотя бы два раза в неделю, но уже время на восстановление тогда увеличивается. Но выделять время на отдых каждый вечер перед сном пусть 15-20 минут всё же лучше, чем ждать дня, когда будешь в состоянии «отстаньте все от меня».
И раз в году нужен полноценный, длительный отдых. Знакомо вам? —неделя отпуска, а пролетела, как один день, еще осознать не успел, что отдыхаешь.
- смена деятельности — это важно. Отдых должен отличаться от рутины. Для кого-то привычные дела — это физическая активность, а для других — умственная. Соответственно, отдыхая кто-то читает, в шашки играет, а кто-то танцами занимается.
- каждый отдыхает по-своему. Есть любители активного отдыха, а есть те, кому просто нужно полежать спокойно в одиночестве минут 30. Каждый имеет право на свой отдых.
Желаю Вам активной, плодотворной жизни, наделенной радостью!
