Приветствую Вас!
Я предлагаю вашему вниманию еще одну технику на уменьшение симптомов тревожного беспокойства.
Возьмите лист бумаги и опишите все свои переживания, которые не дают вам покоя на данный момент. Чувства, эмоции, состояния, которые вы испытываете в настоящий момент «Здесь и сейчас». Что это – повышенная тревожность, нервозность, негодование…? Пишите все, что чувствуете. Можете нарисовать рисунок к своему тексту. Как выглядит это чувство? В форме чего? Понаблюдайте за тем, что будет происходить с вашим телом во время выполнения данного упражнения. Как будет меняться внутренний фон. Как правило, уже на стадии написания, чувство беспокойства начинает отпускать. Можете прочитать написанное. После прочтения сожгите его, проговаривая: «Пусть сгорит тревога моя».
Если вы хотите выяснить причины вашей тревожности, то жду вас у себя на консультациях. Работаю бережно, экологично, конфиденциально.
С уважением психолог Зинаида Чистикова
