Привет! Меня зовут Вета, я фотограф и ретушёр. Сегодня хотелось поговорить о важной теме для творческого человека - утренние страницы. Я советую их вести даже тем, кто вообще с творчеством никак не связан, но хочет достичь внутренней гармонии с собой, добиться желаемого, вырасти, как личность.
Всё началось ещё прошлым летом: вдохновлённая книгой "Магия утра: как первый час дня определяет ваш успех" я решила заполнять свои утренние страницы. О чём я писала? О планах на день, личных переживаниях, целях и желаниях. И скажу я вам, в какой-то мере мой "Проект по изменению жизни за 30 дней" сработал! Я, правда, многого добилась за этот месяц, т.к. чувствовала обязательства перед читателями, этакий феномен невидимого осуждающего, когда я ленилась и не хотела вставать с постели.
Итак, сегодня, 24 мая, 2020 года. Я встала в 8:20 утра с полной готовностью изменить свою жизнь. Я открыла жалюзи и впустила свежий утренний воздух в приоткрытую створку. Жаркая комната наполнилась утренней прохладой, ароматом свежей листвы, цветущих деревьев и промокшей от ночного дождя почвой. И даже не понедельник!
Я пошла в ванную и сделала то, что, наверное, не делала с тех пор, как мне поставили брекеты в 18 лет: почистила зубы и умылась до завтрака, а не после. Чуть не уронила в ванную очки от неуклюжести, но обжигающее мятное послевкусие взбодрило мой мозг. Мои заспанные извилины начали лучше орудовать пятипалыми манипуляторами. Обычно свой день я начинала в районе обеда или после, в халате и совершенным сорочьим гнездом на голове. Вчера я встала в 7 вечера и так и не смогла уснуть ночью. Волосы, свисающие сосулями, явно намекали, что принимая почти ледяной душ, я явно "халтурила" с шевелюрой.
Спешно поставила чайник: в канистре закончилась чистая вода, придётся кипятить воду из-под крана - тот самый букет с легкими нотками железа, хлора и чёрт знает, чего ещё. Не очень-то мне и нравилась такая перспектива.
Допивая кружку почти горячей воды, молча наблюдала в окно за беснующимися птицами. Стрижи пролетали мимо окна с огромной скоростью и почти оскорбляющим тишину свистом. С ужасом осознала, что сирень во всю расцвела, а я уже 2 месяца не выходила из дома. День обещает быть пасмурным и, возможно, дождливым.
Звучит красиво...почти поэтично! Но...это не будет работать в полной мере, как "утренние страницы", НИКОГДА!
Как правильно вести утренние страницы?
Жаль, что такую тему поднимают не во всех книгах по саморазвитию. Где-то скажут пару слов о странице текста после пробуждения - и информация исчерпана. До того, как я начала читать книгу "Путь художника" - я даже не знала, что утренние записи я в корне неверно вела! Хоть я и не прочла пособие полностью, я уже делаю несколько упражнений из неё, поэтому советую и вам ознакомиться с нею. Эта книга предназначена для выхода из творческого кризиса и направлена на поиск себя через духовное начало. Хоть я и атеист, не верю в бога, но я верю в карму и в то, что Вселенная "слышит" - на деле, это просто работа нашего мозга и РАС, но всё-таки.
Вот несколько цитат из этой замечательной книги:
- Творчеству научить нельзя, зато научить людей позволять себе творить - вполне
- Путь художника - путь и духовный
- Никогда не поздно заняться творчеством, и это не проявление эгоизма, тщеславия или глупости
- Творческая часть - часть вашего духовного тела, подобно крови - части физического, её не нужно изобретать
- Творчество = духовный опыт
- Утренние страницы - основной прием творческого возрождения
Вот именно об утренних страницах мы и поговорим подробнее!
1. Ведите дневник строго после пробуждения
Если перед этим позавтракать, сделать домашние или срочные дела - потом можно просто забыть об этом или разлениться. Частенько ранее я заполняла страницы к вечеру, поэтому иногда волнующие меня аспекты просто выпадали из головы.
2. Никому и никогда не показывайте
Моя самая главная ошибка - делать утренние страницы в формате общедоступного блога. Так я старалась избегать опасных или спорных тем, которые не хотела бы разделить с общественностью или близкими, которые на меня подписаны, я не могла писать о всех темах, которые меня волнуют - проблемы в семье или политика. Так часть "мусора" и информационного шума в своей голове я пыталась, так сказать, спрятать под ковёр.
3. Не перечитывайте, не исправляйте ошибки и не думайте о запятых
Утренние записи - буквально "мозговая канализация" - вы выливаете на страницы всё своё утреннее негодование, расстройство, негативные мысли. Записать и не трогать годик, а лучше 2. Это позволяет очистить пространство для творчества. Я заметила на себе изменения уже на 2-3 день - я стала более продуктивна днём, меньше срываться на окружающих, меньше негативить в интернете и жаловаться.
4. Текст должен быть рукописным
Пункт, который мне не особо нравится, но это, правда, очень важно! Когда вы пишете рукописный текст, в мозговом центре формируется в разы больше нейронных связей, чем при печати на клавиатуре. Кроме того, в печатном тексте могут подчёркиваться ошибки, а это может отвлекать. Потом появится ощущение, что нужно логически переставить блоки местами, но утренние страницы вовсе не об этом! Здесь о выражении своих переживаний на бумагу, ведь она всё стерпит. Кроме того, это ваше физическое воплощение работы над собой, а документ закрыли, и он затерялся среди цифр на компьютере.
5. Не более, но и не менее 3 страниц
Ранее я печатала лишь 1 печатную страницу, но в книге советуют вести не менее 3х страниц рукописного текста. Я выбрала обычный тетрадный лист - получается 1,5 листа на день, в общем, около часа "бумагомарания". Объем - очень важен. Иногда мне кажется, что мне совсем уже нечего писать - я так и пишу:
- Мне совсем ничего не идёт в голову...
А потом понимаю, что ещё что-то меня волнует, а иногда даже и 3-х страниц не хватает!
