Считается, что любом деле самое сложное - это начать. И спорт здесь не исключение, а скорее яркий пример. Потому что грамотно организовав свое расписание тренировок, вы получите удовольствие от первого занятия и захотите повторить этот опыт еще и еще. Так начинается любовь к спорту и привычка тренироваться регулярно, несмотря на загруженность, условия и настроение.
В этом и есть огромный плюс домашних тренировок! Полюбив тренироваться дома, вы будете независимы от тренажерных залов, графика тренера и перестанете платить за “сессии оздоровления”. К тому же вы сэкономите немало времени. Зная о главных источниках бесплатных и крутых тренировок, вы можете всегда заниматься разнообразно и интересно. А при таком сценарии не может быть переутомлений, отвращения от спорта и лишних кило как побочного эффекта.
Кардио, силовые, тренировки со своим весом и стретчинг и даже бокс - благодаря Интернету у вас есть неограниченный доступ к тысячам тренировок! Вы обязательно найдете подход, который вам понравится и поможет легко достигнуть самых амбициозных целей.
Спланировать “гибкие тренировки” и поддерживать интерес к спорту и здоровому образу жизни можно благодаря этим 4 “помощникам”:
Онлайн-сервисы потокового вещания
Если вам нравится разнообразие тренировок, обратите внимание на онлайн-сервисы потоковой передачи. Вы платите ежемесячную или ежегодную плату (меньше, чем ваш средний членский взнос в тренажерный зал) и имеете доступ к широкому спектру программ тренировок, доступных 24/7. Это отличный вариант, если вы стремитесь к регулярным тренировкам и хотите практиковать более одного типа тренировочной программы или хотите протестировать разные программы, прежде чем переходить к одной. Кроме того, большинство онлайн-сервисов потокового вещания предлагают планы питания и диеты, соответствующие их программам тренировок.
YouTube
Тут все БЕСПЛАТНО! Это неоспоримый плюс и преимущество данной платформы. YouTube предлагает множество отличных возможностей и подходит всем тем, кто только начинает свой путь в фитнесе и хочет попробовать различные подходы и виды тренировок. Платформа популярна во всем мире и дает возможность познакомиться с ведущими фитнес - тренерами современности, которые размещают свои бесплатные уроки. Вы можете попробовать разнообразные программы, ощутить энергетику тренеров и определиться с фаворитами прежде чем брать на себя какие-либо финансовые обязательства.
Фитнес - приложения
Телефон стал неотъемлемой частью нашей жизни. Так почему бы не получить от него и выгоду и в этом вопросе? Есть куча бесплатных приложений :
- JEFIT - Workout Planner Gym Log
- Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout
- 8fit Упражнения и питание
- Nike Training Club
- Daily Yoga
- Workout & Fitness
- MapMyFitness и т.д.
К тому же у многих ведущих фитнес-профессионалов есть свои приложения с программами тренировок, а также поддержкой по питанию. Вот некоторые из них:
Это отличная платформа для мотивации! Вы можете использовать Pinterest для вдохновения крутые фото со спортивными девушками, вкусных и полезных блюд, а также короткими видео с упражнениями и рецептами. На сайте можно создавать свои доски по интересам. В моменты слабости ваши сохраненные подборки помогут вам взбодриться, наполниться энергией и желанием двигаться дальше по дороге развития тела, силы и духа!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.