Доктор Мамонтов называет это упражнение - упражнением от всех болезней. Оно восстанавливает физическое и психологическое равновесие. Суть его в том, что мы должны научиться с закрытыми глазами стоять сначала на одной ноге, потом на другой.
Почему это работает. Как известно на стопы у нас проецируются все внутренние органы человека. И когда стоишь на одной ноге то стимулируешь все эти проекционные зоны. Начинают восстанавливаться связи, нарушенные во время какой-то болезни. Например между головным мозгом и внутренними органами, мышцами, скелетом.
Это упражнение можно выполнять всем. Противопоказаний для него не существует. Любая болезнь может являться показанием для этого упражнения. И те, кто его освоил, начинают замечать, что снизилось давление, снизился сахар, улучшился сон. Особенно это упражнение хорошо для людей которые перенесли нарушение мозгового кровообращения. У которых шаткая, нетвердая походка, головокружения, расстройства вестибулярного аппарата.
Я начала делать это упражнение месяц назад. Сначала ничего не получалось. Пяти секунд не могла простоять спокойно, особенно на левой ноге. На правой кое-как выстаивала секунд 10, но шатало из стороны в сторону. А с левой сразу начинала падать. Немного помогло, когда я стала в угол комнаты. Почему-то психологически стало легче так стоять. Прибавляла каждый день буквально по секунде, а иногда и прибавить ничего не получалось.
Для первого раза нужно простоять всего пять секунд. Как только это у вас получится, в следующий раз вам захочется простоять чуть побольше. И так постепенно нужно довести это упражнение до 1 минуты.
Упражнение нужно делать без обуви, сначала стоим с открытыми глазами, поднимаем одну ногу, и стоим секунд 10-15,
потом поднимаем ногу вверх, не обязательно высоко, можно совсем немного оторвать от пола. Руками можно немного помогать держать равновесие, как канатоходец на канате.
У меня за месяц ушли головокружения по утрам, было чуть повышенное давление, сейчас оно в норме. На самом деле это упражнение занимает так мало времени, что очень легко привыкнуть его делать. Встал с кровати, умылся, по дороге на кухню встал и немного постоял. А те, кто делают ежедневную зарядку, могут включить его в утренний комплекс, в качестве разминки или заминки.
Удачи вам, друзья! Будьте здоровы и полны энергией.
Подписывайтесь на "Будни Анны". Ставьте палец вверх и оставляйте комментарии под статьей.