Если ты много работаешь и не успеваешь ходить в зал или вообще не имеешь такой возможности, а может, просто хочешь подготовить себя перед занятиями в зале, но не знаешь, с чего начать тренировки дома и не уверена, что они вообще могут быть эффективными.
Вот список инвентаря с которыми можно отлично прокачать тело:
1. Резинки и эспандеры.
Такой инвентарь занимает мало места, но при этом подарит тебе огромное разнообразие в упражнениях. А еще это отличный вариант для более продвинутых, которым нужна дополнительная нагрузка.
2. Используй мебель.
Самый обычный стул или табурет могут стать вашим незаменимым помощником. Разного вида вышагивания, обратные отжимания и много других упражнений выполняется именно с помощью стула.
3. Без гантелей вполне можно обойтись
В качестве утяжелителей используй тяжелые книги, бутылки с водой и другой подручный инвентарь. Некоторые девочки даже детей используют.
4. Используй то, что тебя окружает.
Если в твоей квартире или доме есть ступенька, обязательно применяй ее в своих тренировках. Ты можешь делать разные более сложные варианты выпадов и отжиматься с этой небольшой возвышенности.
5. Гимнастический ролик.
Самый бюджетный и эффективный тренажер для пресса в домашних условиях – это маленькое колесо с ручками по бокам. С ним ты точно сможешь сделать кубики на животе и без тренажерного зала.
6. Фитбол.
Ну а если у тебя дома есть еще и фитбол, то твой домашний спортзал можно назвать практически полноценным.
Имея такой инвентарь, никакая погода и проблемы, не помешают тренироваться и получать не только удовольствие от тренировки, но и результат.
Не забываем подписываться на канал и ставить 👍 - это очень важно для развития канала.
А тем, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм в текущий момент - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест: Онлайн тест всего организма. Узнай о состоянии своего здоровья без посещения врачей
Подробнее о наших бесплатных Онлайн мероприятиях CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно посмотреть 👉 здесь👈