Сейчас в инстаграме огромное количество рекламы детокс-программ. И это плохо! Нашему организму в здоровом состоянии не нужна никакая детоксикация. Он защищается сам: кожа, кишечник имеют барьерную функцию, печень и почки помогают токсины связывать и выводить. Даже каждая клетка чистит сама себя.
Обычно предлагают голодание, соки и клизмы. И всё это - вредно. Эти системы не имеют достаточной научной основы для рекомендаций людям.
⭕Голодание запускает процессы катаболизма, распада тканей организма. А это наоборот - вариант интоксикации. Жировая дистрофия печени - один из известных результатов голодания. А кроме того, если не было расстройств пищевого поведения, то они могут появиться.
⭕Соки. Наибольшую пользу имеют цельные фрукты и овощи. Фруктовые соки относятся к свободным сахарам. Соки и смузи стоит ограничивать до 150 мл в день в рамках основного приёма пищи (англ.рек). А много бутылочек сока за день - это вред для обмена веществ и для зубов
⭕Клизмы вымывают полезную микрофлору кишечника. Это наоборот может ускорить развитие хронических заболеваний.
⭕БАДы могут содержать вредные вещества и токсическое количество микроэлементов.
🟩 А существуют ли токсины?
Конечно, любое вещество в избытке может стать причиной интоксикации
В каждом случае нужно свое специфическое лечение. И как база - нужно сбалансированное питание с достаточным количеством белков, полезных жиров, пищевых волокон, витаминов и минералов, адекватный питьевой режим и физическая нагрузка, нормализации веса
Примеры причин "интоксикаций" :
🔸Алkоголь, нарkотики, лекарства, БАДы, специальные отравляющие вещества
🔸Пищевые отравления (ботулизм, дизентерия итд)
🔸Инфекционные и паразитарные заболевания
🔸Острая и хр.почечная и печеночная недостаточность
🔸Травмы, ожоги
🔸Острые заболевания (тиреотоксикоз и др)
🔸Беременность
🔸Токсины из окружающей среды (неблагоприятная экология)
🔸Профессиональные интоксикации
🔸Наследственные заболевания (галактоземия, гемохроматоз и др)
Также есть такие понятия как глюкозотоксичность и липотоксичность, но об этом потом
Статья дублируется в моих социальных сетях (инстаграм, одноклассники, вконтакте, твиттер, тумбрл, фейсбук) и на моем сайте.
