Может быть обратиться в групповую психотерапию?
Сейчас это стало модно и это здорово, но дело совсем не в моде.
Дело в том, что работа с психологом способна принципиально улучшить качество жизни:
- Понять то, что в нас происходит на самом деле и то, что нам на самом деле хочется.
- Разрешить внутренние противоречия и снять напряжение, которое они вызывают.
- Разобраться с тем, как получить то, что нам хочется, используя то, что у нас есть.
Именно поэтому последнее время психология уверенно преодолела, существовавшие раньше на постсоветском пространстве, предубеждения и стала обычным и даже необходимым явлением для людей, желающих жить комфортной и счастливой жизнью.
Однако не все еще знают о возможностях и преимуществах, которые дает участие в психологической группе. Человек — существо социальное и наиболее полно раскрывается на фоне общения и взаимодействия с другими людьми.
В отличие от индивидуального подхода, групповая работа решает проблемы клиента на основании раскрытия его сущности в процессе межличностного общения.
В группе из 8-14 человек, под наблюдением ведущих специалистов, участники легко обнаруживают свои внутренние конфликты, противоречия, осознают те или иные шаблоны поведения и то, к какому результату приводит их использование.
В повседневной жизни мы часто закрыты, стараясь избежать болезненных ситуаций и разочарований, но в итоге этот путь не оберегает нас от них. В группе же создана среда безопасного и доверительного режима взаимодействия, где можно легко разобрать и, по необходимости, расширить и дополнить арсенал проявлений каждого участника.
Например, мужчина испытывал трудности в отношениях с супругой. Он старался сделать все что, по его мнению, нужно для их хороших отношений, но не имел желаемого результата, был обижен и уже подумывал о разводе. На групповой терапии он получает обратную связь от других непредвзятых участников группы о своих действиях, о своей манере поведения, о чувствах, которые он вызывает. Выясняется, что одна из участниц раздражается на его манеру проявлять заботу, воспринимает ее назойливой и обременительной. Разобрав эту ситуацию и получив мнения всех участников, оба описанных героя, по-новому посмотрели на то, что с ними происходит. Уже на следующей встрече мужчина отметил заметное снижение напряженности с супругой. А участница, которую раздражала его «назойливость», сообщила, что у нее улучшились отношения в рабочем коллективе, где она пересмотрела свое отношение к сотрудникам мужского пола. Ведь раньше она часто подозревала в их проявлениях корыстных интересов.
Так, шаг за шагом, участники группы раскрывают слепые пятна своей жизни, делая ее осознаннее и счастливее.
Опыт, полученный в группе, легко включается в повседневную жизнь, и зачастую дает прикладной результат быстрее, чем при индивидуальной психологической проработке.