Вот как себя хорошо чувствовать, когда вчера на градуснике было минус 21С, а сегодня уже ноль. У вас в городах тоже такие перепады случаются? Как вы справляетесь? Конечно, когда тебе 20, то все подобные изменения в природе проходят мимо. Но с возрастом организм чаще и активнее реагирует абсолютно на всё. Поэтому сегодня немного и поговорим о нашем состоянии после 40... Редко кто из нас( мужчин и женщин) к данному возрасту довольны собой: уже дают о себе знать заболевания и некоторые переходят в хроническую форму, тело перестает нравится и всё чаще мы прячем его под одеждой, нам всё труднее что-то менять в своей жизни и, конечно, сбрасывать вес тоже труднее, потому как организм за столько лет привык и потому, что процессы в этом самом организме после 40 замедляются и меняются. Не забываем про гормоны (особенно женщины), которые так же влияют на наш вес и на наше настроение в целом. И что же, скажете вы делать? Сложить руки и продолжать толстеть, накапливать болячки и плохое настроение и успокаивать себя тем, что это "возраст" виноват и ничего не поделаешь... Ну многие, давайте будем честны перед собой, так и поступают. А те, кто любит себя по настоящему и любит свою семью, которой мы нужны здоровые и как можно дольше, тот начинает заниматься своими проблемами. Неважно, 30-40-50-60 лет. Начать, как говорится, никогда не поздно.
Но чем раньше мы начнем, тем быстрее достигнем результатов и тем больше сможем продлить себе жизнь (по-крайней мере зависящими от нас способами). В каждой своей статье я не только пишу вам о похудении. но и о других аспектах нашей жизни, которые рано или поздно начинают страдать у всех! Сидим по 8-10 ч за компьютером - разрушается шейный отдел и страдает позвоночник, мало двигаемся - атрофия мышц и проблемы с суставами, неправильно питаемся - лишний вес, заболевания ЖКТ и т.д. и так по кругу. О том, что делать я тоже пишу если не в каждой статье, то через одну - точно. Полюбите себя и начните действовать! Или вначале - начните действовать и любовь к себе придет обязательно!
В начале статьи я вам уже написала, как резко изменилась наша погода. Вышли гулять с Арчи - тепло, тихо, под ногами еще не растаяло - так что прогулкой мы насладились. И аппетит разыгрался, поэтому я погрела вчерашний ужин и перед выходом на работу подкрепилась ложкой картошки, ложкой языка в сливочном соусе и яйцом
А на работе нашему коллективу новый работник принесла тортик к чаю. Не стала отказываться, тем более он был вовсе не жирный, а шоколадный. Фото нет, но было вкусно и в первой половине дня можно! На обед плов. Я уже писала, что с детства люблю (а может меня приучили родители) плов с курицей и изюмом.
На перекус овсяное печенье, маркой которого я делилась с вами, треугольничек сыра и конфета. Всё это с зеленым чаем
И напоминаю вам одно простое правило, когда мы соблюдаем свой индивидуальный баланс КБЖУ - мы обеспечиваем наш организм всеми необходимыми микроэлементами, а значит обеспечиваем себе прилив здоровья и настроения, энергии будет хватать и на себя и на семью и на работу и на хобби и на домашних питомцев! Это не просто слова - это мой личный опыт, который почти вот уже за 10 месяцев, ни разу не подвёл.
Долго думала, что приготовить на ужин. Ох уж эта готовка для женщин - каждый день всю жизнь придумывай меню! Остановилась на кус-кусе, тефтелях из индейки и соленых огурчиках